90後媽媽跳樓留1歲孩子，竟是因爲……

5月18日凌晨，陝西西安一位22歲媽媽從10樓窗戶跳下去，孩子僅1歲。跳樓前，鄰居先是聽到從對面樓上傳來吵架的聲音，隨後就聽到“砰”的一聲巨響，緊接着就聽到樓下傳來哭喊的聲音，聽起來像是一位中年男子在拉住他的哭泣的女兒。

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類似的情況還不少。

心裏好堵，孩子還這麼小，竟以如此慘烈的方式結束了自己年輕的生命！不僅是震驚，還有深深的痛惜。

在這些事件背後，隱約有着“產後抑鬱”這個推手，讓人厭惡了周邊，厭惡了生活，厭惡了自己，最終和這個世界徹底割裂。

產後抑鬱是一種怎樣的體驗？

患上產後抑鬱的感覺，有三種程度：

產後抑鬱的感覺就像海嘯，說不準哪天就爆發了，而且不止一次！當海嘯涌來，平時積攢的理智啊、情商啊、幸福感啊，在滔天大浪面前，就像房屋一樣被推倒。

真不是矯情，懷孕用了10個月，雌激素和黃體酮才增長了10倍，而產後只用短短72小時就要回落到孕前狀態，擱誰也受不了啊！月子裏不嚎幾次，也對不起自己啊！

不過，產後抑鬱也分爲三種程度：

莫名其妙、毫無原因地想哭、傷心、焦慮，覺得人生都是灰暗的。據統計，大約80%的新媽媽都有過產後情緒低落，產後2周內最嚴重，大部分人在4周後告別情緒低落，也有很多人持續的時間更長。

有人把產後情緒低落稱爲“嬰兒情緒低落”，有一個段子還真是貼切——

一同行問我：“現在大家壓力都很大，你睡眠怎麼樣?”我回答：“我的睡眠就像嬰兒一樣。”他馬上說：“不愧是高手啊，都這樣了，還能睡的着！”我沉默半響道：“你誤會了，是半夜經常醒過來哭一會兒再睡……”

被正式成爲產後抑鬱症，就比產後情緒低落要嚴重得多，大約有10~15%的新媽媽會有這種症狀：過度疲勞、經常哭泣、容易發怒、充滿罪惡感等，一般產後6周內開始，第10周最嚴重，持續時間由幾天到1年不等，需要通過藥物或心理疏導輔助治療。

如果發現自己患上了產後抑鬱症，千萬別以爲自己就是壞媽媽，這只是說明：你生病了，和得了感冒沒什麼兩樣。

最爲嚴重的程度，只有0.1%的新媽媽在產後會患上這種病：嚴重的興奮、混亂、失望感、羞恥感、失眠、妄想、錯覺幻覺、說話急促、狂躁等。一旦發現新媽媽患上這種疾病，家人應該立即送往精神病醫院治療，避免自殺或者傷害寶寶的危險！

轉給家裏人看看

產後這段時間，這是一個小媳婦最黑暗的時候。產後抑鬱，除了生理原因，還有外界的原因，特別是家庭。

先說男人。經歷了懷孕和生產，女人遭受了身體心理生活上的巨大改變，留下了很多痕跡：剖宮的傷口、撕裂的私處、滿身的贅肉，以及擔心能否順利哺乳，擔心寶寶健康發育，夜裏無法睡整覺,對孩子外貌不滿意等等，這種改變都是男人無法直接體會到的。

但是不能體會，不表示不能體諒。男人如果這個時候再不分擔育兒的責任、再不關心愛護老婆的話，這估計就是感情分裂的絕佳時機了。

再說幫忙照顧孩子的老人（婆婆尤其該看看）。老人不要理所當然的認爲孩子睡了、新媽就能休息好，哪能休息好？寶寶一會翻身一會哼哼一會尿了，誰躺旁邊誰就得照看寶寶。

老人也不要總看不起新媽身體較嫩、心理嬌氣，老覺得自己當年纔是女英雄，和自己相比，面前這個就是手下敗將。

老人也不要太執着自己帶娃的經驗。那些經驗太久遠了，記憶是否靠得住都是個問題，何況現在的健康觀念、醫療條件，都是上一代人跨了兩個世界。

特別要注意的是，一旦孩子生病，新老育兒觀念的矛盾，最容易爆發到極點，兩邊最好都要提前疏導好自己的心態。

當媽以後 請放過自己！

當媽以後，帶娃已經夠艱辛了，請放過自己！

1. 世上沒有完美的媽媽，也沒有盡善盡美的事情，學會向前看。

2. 飲食科學健康，少吃糖或巧殼力。

3. 讓自己開心起來，笑是抑鬱症的良方。

4. 享受一些放鬆的方法，比如泡個熱水澡，聽一段音樂，練練瑜伽、散散步等。

5. 不要放棄自己的形象，邋遢的外表也容易引起抑鬱。

6. 參入一些社交活動，安排出時間和閨蜜聚會，或者加入媽媽羣，抑鬱了找大家說說。（廣告一下：孕事組建的媽媽微信羣很熱鬧，微信公衆號下鍵入“加羣”，可以獲得加羣祕籍）。

7. 不要強迫自己去做不想做的事情，生孩子都從鬼門關走了一趟回來，別讓自己太委屈。

8. 和家人特別是老公保持溝通，老公負責做婆婆的工作，儘量給自己一個舒適的環境。

女子本弱，爲母則剛。媽媽們要學會正確面對和處理負面情緒，需要時間和耐心，記住，永遠不要放棄你自己！