孕期怎麼睡對胎兒好
本文已影響6.42K人
本文已影響6.42K人
孕期怎麼睡對胎兒好?孕期睡覺該注意什麼,很多孕媽咪擔心會壓到寶寶,下面來看看孕媽咪晚上睡覺該怎麼辦?
只要到了孕晚期,我們醫生一定會對孕媽叮囑一句:睡覺時儘量左側臥位,最好別平臥!
這是因爲到了孕晚期,子宮已經很“膨脹了”,若是選擇平臥,沉重的子宮便會對背部的神經和下腔靜脈造成壓迫,使下腔及盆腔內靜脈迴流受影響,迴心血量減少,右心房壓下降,心博出量隨之減少,從而引起血壓下降,出現仰臥位低血壓。
還有可能引起背痛、呼吸不暢、噁心,嘔吐等問題。
因此,美國睡眠基金會建議孕媽最好是選擇左側臥位,這樣既能保證孕媽心臟、子宮、腎臟的供血,也有益於給胎兒提供血液和養分。
若是睡着不舒服,可以分別在雙腿間、肚子下、背後放楔形枕,讓它起到支撐作用,緩解疼痛。
若還是不舒服,偶爾換到右側也行,沒必要一定堅持一個睡姿而影響睡眠,只要儘量避免平臥就行。
即使是左側臥位,仍有不少孕媽會擔心:
我感覺到胎兒在左邊活動,左側臥位睡覺會不會壓到寶寶?
小編只想說,你真的是多慮了!
人家胎寶寶的活動空間比你想象得寬敞多了,而且子宮房子很堅固,還有羊水保護着,怎麼會壓到TA?
相反,平臥着可能讓胎寶寶更不舒服。
那麼,孕期平躺着睡覺真的會導致胎寶寶窒息麼?
2011年,BBC報道稱奧克蘭大學和新西蘭惠靈頓醫學院的研究人員研究表示孕期睡姿與死產高風險有關。
他們還將研究結果發表在了《英國醫學雜誌》上。
該研究比較了155名死產嬰兒婦女和310名活產婦女的睡眠姿勢和其他睡眠行爲。
研究結果顯示:如果女性在懷孕晚期選擇右側臥位或平臥,則風險爲每千人3.93,而如果她們是左側臥位,則死產風險爲每千人1.96。
之後,(英國國家醫療體系)表示,這項研究有很大的侷限性,無法最終證明睡眠模式會影響死產風險。
其實無論孕媽選擇怎樣的睡姿,死產的風險都很低,引起窒息的可能性非常低!
所以孕媽們完全不用太擔心,沒必要因爲睡姿而弄得精神緊繃,睡覺還是要以自己舒適爲準。
讓你左側臥位睡,並非強制要求,沒必要硬扛着一動不動,換一個讓自己舒服的睡姿也沒啥大問題。
【孕中期胎兒怕什麼】孕中期要注意些什麼 孕中期對胎兒不好的有哪些
孕期腹脹怎麼吃對胎兒比較好呢?
孕婦什麼睡姿對胎兒好
孕婦怎麼睡對胎兒最好?90%的人都理解錯了
孕婦怎麼睡對胎兒最好?你知道嗎?
孕期怎麼對胎兒進行胎教
孕期怎麼對胎兒進行胎教
【懷孕六個月睡覺姿勢】懷孕六個月怎麼睡覺對胎兒好 懷孕六個月怎樣睡覺好
孕期怎麼對胎兒進行胎教
懷孕期間怎麼偷懶才能對胎兒好
孕婦左側睡對胎兒對好?並非如此!
懷孕期怎麼睡對胎兒好
【孕晚期睡眠】孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期睡眠不好對寶寶有影響嗎
【孕期吃什麼水果有助於胎兒發育】孕期吃什麼水果對胎兒發育有好處 孕期吃什麼水果對胎兒好
孕期情緒不好對胎兒有什麼影響 孕期怎樣緩解情緒
孕期本就睡不着,睡着後這四件事還對胎兒不好!
孕婦睡覺有什麼講究?孕婦怎麼睡覺對胎兒好?
孕婦嗜睡對胎兒好嗎
孕期這種睡姿最不舒服,卻對胎兒最好,孕媽好痛苦!
孕期睡覺前不能做什麼 做這3件事對胎兒沒好處