春節大吃後孕媽媽體重是否超標
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春節期間,許多孕媽媽難免大吃大喝,那麼,這些孕媽媽的體重有超標嗎?現在我們一同瞭解。
孕媽媽總擔心孩子的營養不夠,大吃大喝,春節假期更甚,最終導致孩子體重超標,不僅造成孕婦負擔過重、生產危險因素增多,還給未來孩子的健康埋下隱患。
整個孕期,孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢?第一爲妊娠的產物,如胎兒、胎盤和羊水,總增加量爲4.7公斤;第二是母體乳腺、子宮等組織的增長,以及血液和細胞外液的增加,總增加量爲3.75公斤;第三是爲泌乳而儲備的脂肪,約4公斤。其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱爲必要性體重增加。
懷孕後不同時期,體重增加的快慢不一樣,妊娠各期平均每週增重推薦值如下:孕0—10周增加0.65公斤;10—20周爲每週0.335公斤;20—30周爲每週0.45公斤;30—40周爲每週0.33公斤。
正常情況下,女性懷孕後,長在自己身上的脂肪約有4公斤。孕10—30周,胚胎還未快速增長,這個時期孕媽媽體脂增加最快。孕30周後,胎兒快速生長,而孕媽媽體脂的增加趨於緩慢。孕期體脂的增加是孕末期或產後泌乳所需能量的儲備,對泌乳是極爲重要的。孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。
孕婦的體重是孕期營養的重要標誌,增長過多過少對母子健康均不利。如果孩子過大,出生體重大於4公斤即被稱爲巨大兒,屬於病理性體重,出生後容易發生產後低血糖等各種併發症,即使產後沒有立即表現出來,也會使成年後繼發肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險性明顯增加。因此,從孕中期開始應每週稱量和記錄體重,根據體重的增加調整食物攝入量。
早產兒需要很好的護理和比較高的醫療技術支持,才能健康地成長。如果醫療條件差,死亡率還是比較高的。無論如何,早產兒總不如足月兒早產兒的生命質量會受到許多威脅,尤其是大腦。胎兒的大腦是最早分化發育起來的,但一直到足月,大腦仍沒有完成發育的全過程。胎兒的大腦也是最脆弱的,最容易受到傷害,多在子宮內生長一天,胎兒大腦就發育完善一天。如果提前出來,就意味着胎兒過早地獨立生存了,沒有了媽媽的幫助,尚不成熟的早產兒會遇到更大的生存挑戰,需要拿出更多的能量對付外界不利因素的干擾,不再能一心一意地發育大腦。所以預防早產是重要的,媽媽不要忽視。
(1)調整性生活,不要動怒,洗澡時間不要過長,避免勞累;
(2)保證充足的睡眠和休息;有職業的孕婦,可能會一直等到動產時才能休假,要注意工作強度,如果感到累,就提前休假;
(3)長時間逛街是不明智的;不適合長途旅行或遠足郊遊;
(4)不要異常扭動身體;不要做從來沒有做過的運動;不要突然改變體位,如突然從座位上起來,或聽到電話鈴聲就突然跑去接聽;
(5)家裏剛擦完地板,不要走動;擦地不要使用肥皂水或其他能使地板打滑的東西;木地板最好停止打蠟;穿非常合適的鞋子,即使在家也不要穿拖鞋;
(6)下樓梯,或走凹凸不平的路時,要注意重心;雨雪天氣不要外出;
(7)如果產前檢查時醫生告訴需要休息,一定要聽從醫生的勸告。
孕期體重適宜增加的目標值因孕前體重而異。可以參照以下標準:
1.孕前體重超過標準體重20%的,孕期體重增加以7—8公斤爲宜,因孕前體重超過正常,孕期只需考慮必要性體重增加,孕中期開始每週體重增加不宜超過300克。
2.孕前體重正常,孕期體重增加的適宜值爲12公斤,孕中期開始每週體重增加爲400克。
3.孕前體重低於標準體重10%的,孕期體重增加的目標值爲14—15公斤,孕中期開始周體重增加爲500克。
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