準媽媽孕期如何安全過冬?
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冬季氣溫低,溫差大,孕婦更加要注意自身的安全及保健。爲了平安過冬,準媽媽需要注意以下幾個方面:
一、注意室內保暖冬天經常有大風、降雪以及寒潮的侵襲。在這樣的天氣狀況下,準媽媽要做好保暖工作,以防感冒。因爲感冒等引起的發燒症狀,不但會傷害胎兒正在發育着的中樞神經系統,嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。
所以,孕婦在冬季,無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度(一般以21~24℃爲宜),防止受寒。使用煤火爐取暖的,一定要保持煙道通暢,預防煤氣中毒;以空調取暖的,爲了防止室內空氣污濁,也要經常開窗通氣。好育園專家建議,在陽光充足的中午,至少應該開窗十分鐘。
二、出行要注意安全冬季,準媽媽要注意收聽天氣預報,根據氣溫的變化,適當增減衣服。選擇天氣好的時候出門散步。爲防止傳染上疾病,儘量不要去影院、商場等人多的公共場所。
戶外結冰的時候,準媽媽儘量不要外出。如果必須外出,最好有人相陪。在出門的時候,準媽媽最好穿上防滑鞋,儘量選擇不光滑的地面行走,以防摔跤。外出切不可騎自行車。
三、經常曬曬太陽在冬季,準媽媽不要整天呆在臥室裏,要到室外散散步,並接受陽光的照射。孕婦常曬太陽有益於鈣的吸收和利用。因此,在天氣晴好的時候,可以在室內曬太陽,在大風的天氣下,可以在室內有陽光的地方接受陽光的照射、每天至少要曬半個小時。
四、注意營養的補充孕婦在冬季還應注意飲食營養,這是抵抗外來有害因素的重要措施。由於冬季人體散熱多,孕婦應該比其他季節多吃些營養食物。要多吃些多吃些含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物,如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品、綠葉蔬菜和水果等。(作者:季敏
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