孕媽如何纔算科學補水
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懷孕之後，孕婦因爲體內消耗的能量比較多，精神狀態會不佳，尤其是水分流失會讓這種狀態加重，所以充分的水分是很有必要的。那麼孕媽如何纔算科學補水？
孕媽如何纔算科學補水
首先就是要多喝白開水了，不管是在冬天還是夏天，應當喝溫開水最佳。具體溫度最好不要超過40度，冬天的話可適當高一點。然後喝水最好的方式是每隔一段時間就喝一杯溫開水。除此之外，喝水的時間也要控制好。尤其是孕晚期>的孕婦，由於子宮變大擠壓膀胱，本身就存不住尿液。是以爲了減少起夜次數，避免影響孕婦的睡眠質量，建議在睡覺前一個小時都不要喝水。
再者說，吃飯前/吃飯時喝水會稀釋胃液，降低胃部的消化能力，容易造成積食、腹脹等問題。如果長期有這個習慣，那必定會對胎兒以及孕婦自己造成傷害。
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