懷孕期間到底是多動還是少動?
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懷孕後,各個方面的事情都需要注意。所以大部分人以爲,在懷孕期間需要好好呆在家裏,少動。事實真是這樣嗎?那麼懷孕期間到底是多動還是少動?
懷孕後,各個方面的事情都需要注意。所以大部分人以爲,在懷孕期間需要好好呆在家裏,少動。事實真是這樣嗎?那麼懷孕期間到底是多動還是少動?
很多準媽媽懷孕以後。一般都吃的很多,因爲他認爲吃的很多,營養就會豐富,孩子吸收的也多。而且當吃了很多以後,他也不輕易的運動,他怕傷着孩子,其實在懷孕期間應該適量的吃多動,這樣有利於孩子的健康。
你體重超標太多了,要注意控制飲食,適當運動。”懷孕6個月的楊女士在醫院產前檢查時,醫生提醒道。楊女士不解:孕婦“一張嘴養兩個人”,怎麼還要減肥呢?
國內一項調查顯示,近三成孕婦認爲,爲了滿足胎兒的營養,孕期體重可以無節制地增長。近九成孕婦認爲,營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。而另一方面,我國相當一部分孕婦還在受“孕期不宜鍛鍊,以免動胎氣”這一觀念的影響,很多孕婦產前產後很少出門。中南醫院監測發現,營養過剩加上睡得多、動得少,使體重超標的孕婦約佔到半數以上。
醫生說,孕婦體重過重除容易引起孕婦水腫、妊娠高血壓和糖尿病外,還容易孕育巨大胎兒,使剖宮產率居高不下。其實,除了先兆流產、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動外,健康孕婦可做一些適當的運動增強體質,有助於自然分娩。
產科主任向孕婦推薦的營養方案是一杯牛奶、點擊懷孕後您不知道的那些事兒···兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食,500克蔬果,足夠滿足孕婦和寶寶每天的營養需求。
綜上所述我們一定要記在心裏,懷孕期間切勿多吃少動。我們一定要鍛鍊一下自己,在懷孕期間可以做一下瑜伽,對媽媽以及孩子都有一定好的作用,並不是所有的媽媽懷孕以後就直接躺在牀上不能動了。
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