一孕傻三年想要避免該怎麼辦
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常聽家裏的老人們說:女人”一孕傻三年“,這裏主要是指女性懷孕的10個月,以及產後的兩年多的時間。那麼一孕傻三年想要避免該怎麼辦?一起來看看吧。
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1、女性在懷孕以後,體內的激素水平會發生劇烈的變化,人體中的促絨毛膜性腺激素、孕酮、雌激素等等,都會在懷孕後大量地分泌,當然還有泌乳素以及催產素的分泌。在這些激素不斷分泌增多的時候,就會影響到下丘腦—垂體系統的運動,繼而抑制了體內的其他激素水平,其中就包括腦內興奮性神經遞質分泌,導致其分泌減少,也就影響了孕婦以及產婦的腦的興奮性,導致反應速度變慢。這些改變也會影響到孕婦及產婦對事物的準確判斷力,以及產後女性的精神狀態和心理平衡。
2、某些科學研究表明,女性朋友在生完寶寶以後,大腦灰質中的神經元也會明顯地減少,與之相關的神經纖維、神經膠質也會隨之減少。大腦中的神經元是彼此鏈接聯絡的,當神經元數量減少時,人的思維活動能力也會受到影響,孕婦及產婦也就出現了“孕傻”。
3、當然,除了生理原因導致的“孕傻”,產後媽媽因爲夜間餵奶,導致長期睡眠不足,身體過於疲勞等等,這些都可能影響到產婦的思維活動能力。尤其是產後6個月內,許多產婦會把注意力都放在照顧寶寶身上,產後活動變少,與朋友交流,逛街、散心、玩耍的時間也逐漸減少,給人一種與世隔絕的狀態。要知道,長期不與人打交道,不踏入社會,就會與它們脫軌,自身的反應能力也就會降低,也就變得木訥和遲鈍。
女性如何擺脫“孕傻”?
1、孕婦要放鬆身心,同時多吃一些含鐵的食物,這樣可以讓血液攜帶足夠的氧氣到大腦中,對於“孕傻”的出現,不必過於介懷,而是應該以平常心來面對懷孕後出現的一些變化。
2、在懷孕以後女性不能疏於運動,而是應該在保證充足睡眠的前提下,適當地運動,這樣可以保證身體健康和精力充沛。
3、對於已經出現“孕傻”跡象的孕婦朋友,最好隨身攜帶小卡片,時不時地掏出來鞏固下記憶,可以避免外出和回家的時候,忘記東西。
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