懷孕時的怪口味怎麼回事
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懷孕時的怪口味怎麼回事?懷孕後口味變化大嗎?你偏好辣還是酸呢?懷孕後很多媽媽的口味會發生變化,甚至有奇葩案例說某女子懷孕後口味大變,竟然喜歡上吃紙和海綿。事實上並不是每個媽媽在懷孕後口味都變得這麼怪,但懷孕後口味的變化卻是毋庸置疑的。
懷孕時的怪口味怎麼回事?懷孕後口味變化大嗎?你偏好辣還是酸呢?懷孕後很多媽媽的口味會發生變化,甚至有奇葩案例說某女子懷孕後口味大變,竟然喜歡上吃紙和海綿。事實上並不是每個媽媽在懷孕後口味都變得這麼怪,但懷孕後口味的變化卻是毋庸置疑的。
幫媽身邊,就有很多孕媽懷孕前後口味大不一樣,有的孕媽懷孕前不吃豬肉,可是懷孕後卻無肉不歡;有的孕媽孕前孕後都喜歡吃蝦,可是孕期一看到蝦就噁心;還有的孕媽在懷孕前喜歡吃辣的和葷的,而在懷孕後卻喜歡吃清淡的。懷孕後口味的變化有時連孕媽自己也大吃一驚,可是爲什麼會引起這樣的變化呢?
口味變化的原因
很多孕媽在懷孕後都會更加喜歡吃酸,在懷孕後,孕媽身體的激素會發生變化,胎盤會分泌許多促性腺激素而抑制胃酸的分泌,導致胃部的蠕動變少,從而引發孕吐。爲了平衡身體的變化,孕媽需要通過食用酸性食物來刺激胃酸的分泌,以增加食慾。
而其他喜歡吃“辣”、“鹹”等口味的孕媽也是由於激素的影響,通過飲食刺激食慾。但像新聞上所說喜歡吃紙和海綿的媽媽是比較少見的,如果真的出現,很可能是其他病症所致,需要及時諮詢醫生。
孕期口味變化大多隻是暫時性,在孕媽分娩之後就會恢復正常。但如果口味變化過於明顯而影響到了身體健康,就應當引起孕媽足夠的注意了。
孕媽該如何應對口味變化呢?
針對不同口味的喜好,孕媽選擇食物時也有不同的要點要注意。
酸味食物
酸味食物可以有效刺激腸胃的蠕動,促進人體微量元素的吸收,同時還能有效緩解孕吐,但有些酸性食物應該少吃,比如酸菜、山楂、果脯等。
酸菜中亞硝酸鹽的含量比一般蔬菜要多,同時在製作的過程中其營養成分也會被大量破壞,過多食用會對孕媽和寶寶的身體造成傷害;山楂本可以幫助消化,但山楂中同時也有促進子宮收縮的物質,過多食用會導致早產或流產;果脯等物品因其特殊的加工工藝,會使果脯中含有防腐劑、色素等,應儘量少吃。
若孕媽喜歡吃酸性食物,可以用橘子、石榴等酸味水果或食用酸奶來代替,不僅滿足口味需要,還能補充所需營養。
鹹味食物
鹹味食物主要來自日常所用的食鹽,但經常食用食鹽會導致口渴,大量飲水後會造成水腫;同時過量的鹽和水分會加重腎臟的負擔,降低血液循環,造成寶寶腦部缺氧,影響寶寶生長髮育。
因此孕媽吃鹽時應選擇低鈉鹽或使用其他調味品豐富食物口味,少吃醃製食品,在往飯菜中加鹽時最好等飯菜快熟的時候放入,使鹽留在表面,增加鹹度。
辣味食物
辣味也可以刺激食慾,但是過多食用辣味會導致孕媽血壓升高,還會導致便祕。
孕媽吃辣的時候,可以搭配蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物,避免便祕;或搭配酸性食物中和辣味。
最後提醒各位,孕期口味變化應得到適量滿足,但要以飲食健康爲前提,在飲食中注意營養搭配均衡;注意鑑別特殊口味的需求是正常現象還是疾病引起,保持健康的生理和心理狀態。並不是所有孕媽在孕期都會發生口味的變化,不同孕媽口味變化的側重也不一樣,不知你喜歡吃酸呢,還是辣呢?
孕期口味古怪,可能是缺鐵了!
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