胎兒在肚子裏什麼時候睡覺
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很多準媽媽對於肚子裏的寶寶非常好奇,想要知道寶寶什麼時候睡覺什麼時候運動,那麼你對這個有沒有了解呢?
很多準媽媽對於肚子裏的寶寶非常好奇,想要知道寶寶什麼時候睡覺什麼時候運動,那麼你對這個有沒有了解呢?
在懷孕5個月左右,孕媽可以明顯感受到胎兒的運動了,胎寶寶不運動的時候,都是在睡覺中度過的。胎兒的睡眠不像成人的睡眠那麼集中,那麼胎寶寶一般都是在什麼時候睡覺的呢?
胎兒喜歡在下面兩個時間睡覺
1. 晚上11點以後
從時間上,生活規律的準媽媽晚上睡覺前能感受到胎寶寶運動得比較多,這是因爲臨睡前媽媽心情平靜,能專心感受到寶寶的胎動,另外寶寶此時的精神狀態也比較好。
但是孕媽咪也不用過於擔心,胎寶寶一會兒就玩累了,一般在晚上11點左右的時候胎兒就會慢慢歸於平靜,這時候就是他專心睡覺的時間了。此時,孕媽咪也應該躺下,慢慢入睡了,可不能熬夜哦。因爲熬夜不僅對孕媽的身體健康不利,還會打亂胎寶寶的生物鐘,影響胎寶寶的正常發育。
2. 吃完飯1小時以後
一般準媽媽剛吃完飯會感覺胎動比較多,這是因爲孕媽咪吃了飯,身體血糖增加,胎寶寶也汲取了所需要的營養,動力增加,胎動也就多了。不過,在飯後約一小時的時間,胎兒就會慢慢安靜下來,這是胎兒睡覺了。孕媽這個時候就可以跟寶貝一起休息,更有利於胎兒的發育。
胎兒有TA自己的生活習慣
丹麥的兒科醫院的研究表明:胎兒有他自己的生活習慣,主要體現在睡眠與覺醒的交替上。雖然胎兒生活在孕媽漆黑的子宮內,但是胎兒通過大腦能夠感知到母親的生活習慣以及作息的規律,進而對白天和黑夜的更替作出感知和區別。
因此孕媽和寶爸千萬不要打擾到胎寶寶的睡眠,尤其是晚上不要用聲音驚醒到體內的胎兒,影響到TA的休息。
爲了胎寶的睡眠,孕媽要保證良好的生活習慣:
1. 按時作息
有規律的作息對平衡人體的生物鐘至關重要。孕媽媽應儘量在輕鬆、閒適的氣氛中進晚餐,飯後聽聽音樂、看看書、洗個熱水澡,都有助於使孕媽媽身心放鬆,更易安眠。
2. 適當午休
午飯後小睡30-60分鐘不僅可以讓胎寶睡個好覺,還有利於讓孕媽提提神,提高下午的工作效率。孕媽咪由於身體負荷較重,容易疲勞,午間更應抽空休息。
3. 睡前不宜運動
適量的運動對孕媽媽的身心健康有益,對日後分娩也有幫助。不過睡前是不適合做大運動的,運動後孕媽會處於興奮狀態,胎寶的胎動也會增加,若沒有足夠時間使身體恢復平靜,會影響孕媽和胎寶的睡眠。
睡眠作爲胎兒必不可少的一部分,佔據了他相當多的時間。胎兒睡覺時間和孕媽有關聯,但並不是完全同步的。如果你睡覺時胎兒也沒動靜了,那就是他也在睡覺了。是不是很暖心?
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