你真的如何趕走產後憂鬱嗎
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
按理說十月懷胎一朝分娩是件讓人高興的事,可是有的新媽媽產後卻變得煩躁猶豫,這是怎麼回事呢?產後該怎麼趕走產後憂鬱?
按理說十月懷胎一朝分娩是件讓人高興的事,可是有的新媽媽產後卻變得煩躁猶豫,這是怎麼回事呢?產後該怎麼趕走產後憂鬱?
4招揮別產後憂鬱
一旦媽媽在家庭中支撐不住,那麼全家都可能陷入一場災難。因此,媽媽的產後憂鬱症絕不能等閒視之。其實,大部分的產後憂鬱都無需藥物治療,只要老公和親人多關心一點,就能幫助媽媽順利度過這段適應期。
1-多打電話
家庭責任變重了,經濟壓力更大了,很多新手媽媽還面臨着角色改變所帶來的憂慮,自然會感到特別焦躁。其實不只是媽媽,有些新手爸爸也會有產後憂鬱症,只是症狀不如媽媽那樣嚴重,多半受到了忽略。
其實,當爸爸不在妻子和寶寶身邊時,只要多打幾個電話回家,互相多說一句關心的話,或許所有育兒的心酸委屈、面對未來的緊張彷徨,都會因爲這一句話而大大減輕呢!
2-找個幫手
坐月子確實有一定的道理,能讓產婦身心都得到足夠的放鬆。但相對過去的大家庭來說,如今的媽媽要辛苦得多,因爲她們多半要承擔起照顧寶寶的大部分任務。如果能夠找到一個好幫手的話,產婦就能有一個喘息的空間和機會,恢復效果也會好得多。
3-找人聊天
無論什麼時候,只要覺得煩悶,找人聊一聊永遠是一個解決問題的好方法。但問題在於,你找對人了嗎?同樣是親近的家人、信任的朋友,有誰最能瞭解媽媽的心呢?建議還是找“有母親經驗”的人聊天,這樣大家彼此更能互相體諒,同時還能順便交換一下育兒心得。
4-找個情緒垃圾桶
如果實在煩悶得厲害,那就找一個人來當作情緒垃圾桶。請注意,這個人更多的作用
是傾聽媽媽的嘮叨,至於交流開導工作還在其次。在此提醒做“垃圾桶”的親友們,請先將嘴邊準備“指教”媽媽的話吞回去,否則對媽媽的情緒打擊更大。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫,更不能因爲只在乎寶寶而忽略了媽媽的感受。就算沒有太多有用的意見可以提供給媽媽,但只要有傾聽就足夠了,這就是最大的支持。
告別產後憂鬱,老公是產婦的最佳精神支柱
產後抑鬱高發,到底是什麼原因導致的?如何正確應對產後抑鬱?
產後如何豐胸有效 趕走下垂鬆弛胸部並不難
產後漲奶如何做?5招幫你排憂解難!
產後抑鬱症的症狀 你也有產後憂鬱嗎
哪些女性易產後憂鬱症
遠離產後憂鬱的飲食策略
憂鬱型孩子該如何教養?
產後抑鬱的原因有哪些 如何預防、干預產後抑鬱
【產後抑鬱如何緩解】產後抑鬱症如何緩解
你是容易患產後抑鬱症的人羣嗎? 產後抑鬱症
【怎麼預防產後抑鬱症】產後抑鬱症如何預防 如何預防產後抑鬱症
如何淡斑美白?最好用的祛斑產品幫你趕走斑點綻放美麗
如何預防產後抑鬱 產後抑鬱如何避免
【如何走出產前抑鬱症】產前抑鬱症怎麼辦
產後得了抑鬱症怎麼辦 產後抑鬱症如何治療
生娃當媽,產後你抑鬱了嗎? (附愛丁堡產後抑鬱量表)
預防產後憂鬱的食譜
如何預防產前憂鬱
產後抑鬱症的表現是什麼 如何治療產後抑鬱症
【兒童駝背能治好嗎】兒童駝背可以治好嗎 孩子駝背可
母乳餵養媽媽夏天怎麼辦 小編教你如何安心度夏
【四維彩超多久出結果】做四維彩超結果多久出來
告訴孕媽胎教儀什麼時候用
錯牙合畸形會不會遺傳
聖元撤訴之感:媒體做導演還是監製?
【小黑羊喝墨水的故事】睡前故事小黑羊喝墨水的故事
【夫妻生活怎麼有情調】怎麼讓性生活更有趣
【孕婦物理降溫的方法及注意事項】怎樣給孕婦物理降溫
好睡眠不只來自哄睡!媽媽別掉進哄睡的“坑”!
二胎足月見紅多久生 生產前有什麼症狀
寶寶反覆扔東西打人是怎麼了?如何尊重孩子的敏感期?
【拼音手抄報圖片大全】拼音手抄報一年級 小學生手抄
善良仁慈的山姆的故事
寶寶風熱咳嗽怎麼推拿