怎樣才能平安度過孕期
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衆所周知,懷孕期間,孕媽們的一舉一都需要注意。而且在孕期,孕媽們會比較的危險。那麼怎樣才能平安度過孕期?一起來看看吧。
衆所周知,懷孕期間,孕媽們的一舉一都需要注意。而且在孕期,孕媽們會比較的危險。那麼怎樣才能平安度過孕期?一起來看看吧。
肚子裏多了個小生命,孕媽身上的擔子就更重了,記住這9句話,讓你安心度過整個孕期。
注意保暖,及時增減衣物,少去人多的地方,屋內定時通風,防止感冒生病。
避免猛烈的彎腰,突然扭身,爬高、摔倒等危險動作,有些家務做不了就別勉強,家裏髒一點沒關係,安全最重要。
別偏食,保證穀物、蔬果、豆製品、乳製品、肉等各類營養的均衡攝入,可以少量多餐,但不能餓肚子。
每天保證8小時睡眠,如果有條件,可以午休半個小時左右,別熬夜。
不管多忙,一定要按時產檢,這樣才能更好的知道寶寶和你的身體狀況,有問題及時處理。
戒掉抽菸喝酒生活不規律、畫大濃妝、穿超細高跟鞋、不講衛生等壞習慣,一方面是爲了寶寶健康,另一方面也會讓你更健康。
情緒不要波動太大,如果實在忍不住要發脾氣,趕緊發泄出來,生完氣就忘掉,不要悶在心裏。
別老躺在沙發上懶得動,只要條件允許,都可以出去走走,呼吸點新鮮霧霾,做點運動,讓你保持好身材的同時,也有利於生產。
沒事的時候多看看書,別老抱着手機追劇,一方面瞭解一些育兒知識,別到時手忙腳亂,另一方面也給自己充充電,別重返職場時像是穿越過來的。
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