妊娠糖尿病怎麼吃?
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準媽媽懷孕本來是一件非常開心的事情,但是有些準媽媽患有妊娠糖尿病,這對於準媽媽來說是危險的,妊娠糖尿病怎麼吃?
控制糖尿病的關鍵就是控制好血糖,不要忽上忽下,所以建議少食多餐,不是一定要餓肚子。個人定製食品需要詳細的膳食調查等才能完成,很難簡單的回答,但可以給你相關的飲食建議:
1、低血糖負荷飲食。
主食遠離精米白麪,吃粗雜糧,比如小米、高粱、玉米、燕麥、糙米等。
可以用薯類代替部分主食,如紅薯、芋頭等。
含糖量高的水果要少吃,不吃甜點及油炸食品。
肉類要少吃,增加白肉比例,不吃肥肉。
重視大豆及其豆製品的攝入,如豆腐、豆腐乾、豆腐皮、腐竹、千張等。
多吃綠葉菜。
2、遠離讓人上癮的刺激物、正確選擇超市加工食品。
3、合理飲食模式。
少食多餐,晚餐不要吃得過飽。
4、養成正確飲食習慣。
不暴飲暴食,三餐按時,避免出現低血糖症狀。
5、合理烹調方式。
多選擇蒸煮燉,減少煎炒炸。
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