懷孕後熬夜的危害有哪些
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懷孕後,不管是爲了胎兒還是孕媽自己,在孕期都需要小心翼翼。在孕期熬夜的情況最好不要發生,那麼懷孕後熬夜的危害有哪些?一起來看看吧。
懷孕後,不管是爲了胎兒還是孕媽自己,在孕期都需要小心翼翼。在孕期熬夜的情況最好不要發生,那麼懷孕後熬夜的危害有哪些?一起來看看吧。
前幾天,收到一位孕媽的私信。這位孕媽寫道:“我懷孕後由於孕吐太過嚴重,所以就辭職在家養胎了。但是因爲整天在家無所事事,所以就沉迷追劇,有哪個電視劇看上癮了,熬夜追那就是家常便飯。所以經常是白天睡覺,晚上熬夜追劇。其實我心裏知道這樣也不好,但有時候真的控制不住。”
說實話,窈窕姐我看完之後心裏挺生氣的。這位孕媽怎麼能這麼任性,一點兒也不爲自己和胎兒負責。懷孕後爲了胎兒的健康發育,孕媽有很多習慣都要改,尤其是熬夜,對孕媽來說熬夜不再是小事兒。
在這裏提醒各位孕媽一下,懷孕後孕媽不要再熬夜了,熬的真不是夜,而是胎兒和自身健康。
熬夜對孕媽健康的危害
首先,據一項研究表明,那些每晚睡眠時間少於6.5小時的初產婦,生產的時候剖腹產的概率會提高大約4.5倍。而且晚上11點到凌晨三點,正是人體肝臟排毒的時間,孕媽經常熬夜,錯過這個時間段睡覺,對身體不好,還容易造成孕媽氣血兩虛,會讓孕媽氣色很差,整天精神很萎靡。
而且孕媽經常熬夜,睡眠時間不足,就會讓免疫力跟着下降,孕媽很容易生病。這樣也無法給胎兒提供一個良好的孕育環境。
熬夜對胎兒健康的危害
孕媽休息不好,經常生病,會潛移默化的影響着胎兒的發育,會讓胎兒發育緩慢,可能生出一個低體重兒。
而且孩子後也可能發育緩慢,體弱多病,而且受媽媽孕期的影響,可能脾氣暴躁,生物鐘紊亂以後很難帶。而且,孕期經常熬夜會影響孕媽本身的代謝功能,這都不利於胎兒的正常發育。
所以就算平時有熬夜的習慣,懷孕後,孕媽爲了胎兒和自身健康,一定要改掉熬夜的習慣,保證自己充足的睡眠,提高自身免疫力,保證身體各項器官正常運行,爲胎兒提供良好的孕育環境。
小貼士:首先晚上臨睡前要儘量遠離電子產品,睡覺前不要吃一些含咖啡因的食物和喝太多的水,咖啡因的食物容易讓人大腦興奮很難睡着。喝太多的水,需要經常起牀上廁所也影響睡眠。
在家睡前可以泡個腳,泡腳有利血液循環,減緩疲勞,放鬆心情。白天可以做一些舒展運動,比如散步,孕婦瑜伽,適量的運動不僅能使身體得到放鬆,而且輕微的疲勞感,還有利於促進睡眠。
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