孕期水果並非越多越好
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“多吃水果多喝水”這句話好像是萬能的,似乎只要多吃水果,就一定對身體有好處,特別是孕期,很多孕媽都會覺得多吃水果能讓寶寶的皮膚白,但並不知道該吃什麼水果。
“多吃水果多喝水”
這句話好像是萬能的,似乎只要多吃水果,就一定對身體有好處,特別是孕期,很多孕媽都會覺得多吃水果能讓寶寶的皮膚白,但並不知道該吃什麼水果。
水果裏面富含各種各樣的微量元素,維生素以及礦物質,對於人體的健康有極大的好處。尤其是對於孕婦而言,“多吃水果”,更是有利於自身和胎兒的發育,而且在不同的時期,水果也能夠起到不同的作用。
•孕早期的時候,多吃水果可以緩解妊娠反應,起到開胃並且促進消化的作用,減輕孕吐給孕婦帶來的痛苦。
•孕中期的時候,多吃水果有利於補充各種元素和營養,能夠起到促進胎兒發育的作用。
•孕晚期的時候,多吃水果還能起到潤腸通便的作用,甚至到了後期還可以促進分娩的順利進行。
孕期選水果“越酸越好”?
也正是由於秉承着多吃水果的原則,鄰居王女士在懷孕期間,可謂是來者不拒。見妻子愛吃水果,王女士的丈夫也很高興,每次下班之後,總會給妻子帶來各種各樣的水果,一方面可以讓妻子吃得開心,另一方面心裏想着也可以促進孩子的發育。
知道妻子愛吃酸,丈夫甚至每次回家都會買大量的山楂,而王女士也幾乎都會吃完。就在王女士懷孕七個多月的時候,問題出現了,明明沒有到臨產期,王女士的肚子卻突然疼痛不止。丈夫趕緊的帶着妻子去了醫院,簡單的檢查過後,醫生也當即作出了早產的決定。
足足早產兩個月,就連醫生都沒有十足的把握可以把孩子平安的生下來,所幸的是,忙活幾個小時,孩子總算是平安的出生了。但是由於個頭過小,寶寶剛一出生就直接被送進了保溫箱。
關於此次早產,小兩口其實都特別的不理解,明明平時特別注意調理,怎麼就突然早產兩個月?對此,醫生在詢問小兩口平時的飲食和習慣後進行了分析:“在懷孕期間,產婦總是吃很多的山楂其實並不利於胎兒的發育。這些酸性過強的食物,有促進宮縮導致流產甚至滑胎的可能,幸好你們只是早產,幸好孩子生下來了,不然後果不堪想象。”
聽了這話,王女士和丈夫也是當即嚇得一身冷汗,半晌說不出話,沒想到是自己以爲的“好東西”卻導致了這麼嚴重的後果。其實,懷孕期間,並不是吃越多水果越好,在選水果的過程當中也是有竅門的,一定不要亂吃,避免出現意外情況。
接下來,就給大家推薦幾種孕期對寶媽和胎寶都有利的水果,孕媽媽儘量注意。
1.懷孕期間,獼猴桃是首選
獼猴桃,VC之王,裏面的維生素和礦物質的含量,絕對是所有水果當中的佼佼者,懷孕期間,可以適量的吃一些獼猴桃。
不僅如此,獼猴桃還可以大大增加孕婦的免疫力,對孕媽和胎兒都有好處。當然了,脾虛和胃寒者不宜多吃,有先兆流產的人也不要多吃。
2.懷孕期間,適量吃葡萄
葡萄裏面的維生素含量十分高,而且這種水果的熱量也是比較高的,懷孕期間,孕媽多吃葡萄,可以起到補血益氣和安胎的作用,對胎兒和孕媽的身體都極爲有利。
當然了,葡萄雖好但也不要多吃,一旦過量,很容易導致血糖升高,對於孕期本來就血糖高的孕媽媽會起到一定的反作用。
3.懷孕期間,要適當的補充蘋果當中富含豐富的鈣物質和微量元素,以及多種多樣的維生素,如果懷孕期間多吃蘋果的話,是十分有利於胎兒的發育的,尤其可以促進孩子的智力發育,提高孩子的記憶力。不僅如此,如果產婦多吃蘋果,還可以大大降低孩子的哮喘的機率。
4.懷孕期間,秋梨也是比較不錯的選擇
秋梨,大家應該都不陌生,它有着“百果之宗”的名號,不僅甜脆爽口,對於人體的健康也有很重要的作用,尤其對於孕媽而言,可以大大去除體內的溼氣,起到排尿解毒的作用,對於消除寶媽的水腫有一定的幫助。
不僅如此,還可以大大促進孩子心肺功能的發育,對於妊娠高血壓也有一定的抑制作用,是懷孕期間比較不錯的水果選擇之一。
孕期選水果有竅門,不是吃的越多越好,也不是越貴越好,水果一定要選對,以上這幾種水果,是孕期水果很好的選擇,孕媽媽可以適量的食用。即使水果有很多好處,一種水果也不要大量的食用,儘量不同的水果分開吃,保證一天營養的需求即可,不易貪多,如此,才能讓水果發揮真正的效用,促進胎兒的健康發育。
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