孕期水腫,孕媽要怎麼Say No?
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一天,一位孕媽媽來到我的門診,沒走幾步就呼哧帶喘,面如銀盤,都40歲的人了,可人臉上沒有一點褶子,撩起衣服全身也都鋥光發亮,腫得也都一點褶子沒有,而且身上還一按一個大坑……
一天,一位孕媽媽來到我的門診,沒走幾步就呼哧帶喘,面如銀盤,都40歲的人了,可人臉上沒有一點褶子,撩起衣服全身也都鋥光發亮,腫得也都一點褶子沒有,而且身上還一按一個大坑……
這個不用我說,大家應該都知道,她的水腫肯定不簡單。其實,水腫在孕晚期非常常見,大約有75%的孕媽都會出現這種情形。
但大家千萬不要因爲常見就不引起重視,因爲有的水腫可能是由某些疾病造成的,比如上面那位孕媽,她的水腫就是高血壓疾病引起的。
1你的水腫是哪種?
水腫分爲生理性水腫和病理性水腫,孕媽一定要學會正確區分。
生理性水腫:由於越來越大的子宮,壓迫下腔靜脈,造成血液和淋巴液循環不暢,從而引起下肢組織體液淤積。
生理性的水腫一般發生在腳踝或膝蓋以下,通常孕媽在早晨起牀時並不會有明顯症狀,但經過白天久站和夜間活動量減少後,水腫症狀會在晚上睡覺前比較明顯。
生理性水腫屬於孕期的正常現象,一般不會對胎兒造成不良影響,產後會自愈。
病理性水腫:主要由疾病造成,如妊娠期高血壓疾病、腎病、心臟病或其他肝臟方面的疾病,這些疾病不僅會對孕媽的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。
病理性水腫往往不僅出現在下肢,雙手、面部、腹部等都有可能發生水腫。用手輕按肌膚時,肌膚一般會出現下陷、沒有彈性等現象,有人還會伴有尿少。
如果孕媽發現自己出現了上述情況,一定要及時就醫,排查可能的疾病。
2如何消除生理性水腫?
1、避免久坐、久站。孕媽要經常改換坐立姿勢; 坐着時應放個小凳子擱腳,促進腿部的血液循環通暢。
2、保持側臥睡姿。這可以最大限度地減少早晨的水腫,孕媽媽每天臥牀休息9~ 10小時,中午最好能躺下休息1小時。
3、注意不要穿太緊的衣物,以免阻礙體內血液循環。
4、散步、游泳等運動有利於小腿肌肉的收縮,有利於靜脈血順利地返回心臟,從而減輕水腫。
5、適當的按摩可以消腫,注意按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣纔有助於血液返回心臟。
6、適當食用紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等利尿消腫的食物,有助於身體排出多餘水分,消除水腫。
孕媽經過適當的休息後,仍然不能消腫時,應及時到醫院檢查發生水腫的原因,千萬不能麻痹大意。
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