妊娠紋太闊怕,孕期該如何減輕呢?
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大約有七成的孕媽媽在懷孕6個月左右的時候,肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋,開始的時候是粉紅色或紫紅色的,等產下小寶寶後就會變成銀白色,這就是人們常說的妊娠紋。
大約有七成的孕媽媽在懷孕6個月左右的時候,肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋,開始的時候是粉紅色或紫紅色的,等產下小寶寶後就會變成銀白色,這就是人們常說的妊娠紋。
妊娠紋不僅會出現在腹部 ,而且還廣泛分佈在乳房、大腿內側和臀部,雖然不是每個孕媽媽都會產生妊娠紋,可它一旦形成就難以消失,只能慢慢淡化,因此孕媽媽需要提前預防。
其實只要做好護理,妊娠紋是可以避免的,所以,你的孕期需要做好以下幾件事:
少吃甜品及碳水化合物
太甜的食品、碳水化合物以及油炸食品,都含有過量的脂肪,除了增強孕媽媽的嘔吐反應外,還會使體重暴增。
確保肌膚滋潤
皮膚過分乾燥,其拉扯感覺會比較強烈,所以孕媽一定要長期塗潤膚露,以保持肌膚的溼度。
嚴格控制體重
懷孕期間,孕媽最好把體重的增長控制在10~12千克之間,如果超過這一標準,或者短時間內體重急劇增加,一定要及時向醫生諮詢情況。
適當運動消耗掉多餘的脂肪
孕媽媽應該每星期做適量的產前運動,這樣不僅可以減少體內多餘脂肪的集聚,還可以減輕生產時的痛苦。
預備束腹帶和束腹褲
很多內衣店都有專門爲孕媽媽設計的束腹帶和束腹褲,其作用主要是承託寶寶的重量,以減輕孕媽媽的負擔,而且承託下腹也能有效預防妊娠紋哦。
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