怎樣知道體內缺葉酸
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葉酸除了預防胎兒神經管畸形這一作用外,其實它對體內DHA以及血紅蛋白的合成也有一定的幫助,若是缺乏葉酸的話就容易貧血,會出現面色蒼白、身體乏力、頭暈、心慌等表現。
另外,葉酸是人體必不可少的一種營養素,缺乏抵抗力會下降,身體較爲虛弱,但這個症狀不太明顯,不好判斷。
檢查判斷若是有上述症狀表現,但又不確定自己的體內缺不缺葉酸,可以去醫院抽血查血清中葉酸的濃度,以及瞭解血紅蛋白的指標,根據這些檢查的結果分析,就知道自己是否缺葉酸,需要補充。
缺葉酸怎麼補1、檢查確診缺葉酸的朋友,應儘快口服葉酸片進行調理,這樣見效最快。
2、生活中很多食物中也含有葉酸,多吃也能補充葉酸,比如菠菜、芹菜、菜花、甘藍、橙子、獼猴桃、動物肝臟等。只要平時飲食不太多偏食,都不會缺乏葉酸。
3、補充葉酸期間要注意,不要熬夜,不要精神壓力過大,應多休息。同時要忌喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等習慣,並戒菸戒酒,以免影響到葉酸的吸收。
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