孕婦保健一定要做到的10點
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
孕婦日常保健工作比較多,因此準媽媽們必須着重每一個細節,不能有所忽視,在這裏,親親寶貝小編提醒準媽媽們,本文中的10個小要求,是準媽媽一定要做到的。
孕婦保健一定要做到的10點
1、一日三餐
早餐要吃好,儘量多吃一些蛋白質。中餐、晚餐要吃飽,可多吃低脂肪、高蛋白的食物,要經常吃含纖維素及維生素C較豐富的蔬菜,如芹菜、白菜、韭菜、西紅柿等,可防治便祕和孕期牙齦出血。
2、洗漱
不要用涼水洗臉、洗頭。晨起及睡前要刷牙,注意口腔衛生。不要上濃妝,不益用口紅、冷燙精和染髮劑,以免危害胎兒。要經常洗澡,以淋浴爲好,洗澡時間不宜太長,水溫不宜太熱,要注意別滑倒跌跤。
3、上下班
不宜擠公共汽車,妊娠7個月後不宜騎自行車,距離短時最好步行,應避開人流高峯。
4、上班間歇期
不要長時間伏案工作或站立,要勞逸結合,工作一小時至少要放鬆10—15分鐘,可適當做做廣播操、散步或慢跑,不要選擇劇烈的運動。午飯後最好能睡上半小時或閉目養神、打個盹。
5、茶與酒
不宜飲茶、喝酒、喝咖啡。
6、購物
不宜每次購物過多,手提物品不應超過10斤,每次走路不應超過1000米。不要穿高跟鞋。
7、烹飪
廚房要裝抽油煙機,油煙過大可危害胎兒。做飯時不要讓竈臺擠着肚子,洗菜時不要將手直接浸入冷水。
8、看電視
可適當地看一些內容健康、輕鬆的喜劇、音樂片、動畫片等,每次觀看時間不宜超過2小時。早孕時期最好不看電視。坐的姿勢要正確,身心要放鬆,以欣賞和消遣的心情去看。
9、入睡
睡前不要做使自己情緒激動的事。要保持室內空氣清新,睡時不要用被子矇住頭。睡姿采用側臥位,不宜採用仰臥位。
10、性生活
懷孕早期及臨產前一個月應禁止性生活,除此之外可以有節制地過性生活。但要注意以下幾點:
① 要注意性器官的衛生,預防感染。
② 性交時,丈夫不要擠壓妻子的腹部。
③ 性交體位可採用側位,禁用不合理的體位或粗暴的動作。
想要孩子感覺自己是幸福,父母一定要做到這4點!
30歲後懷孕要先做6項檢查 孕前檢查 高齡孕婦 孕前保健
孕婦保健:6大要點教你如何安胎
產後怎麼保持好身材 這三條一定要做到
聰明媽媽有10戒,愛孩子就一定要做到!
都說孕婦一定要去做彩超,然而不懂這5點就等於白做了
孕婦要知道的12個保健常識
分娩前可以做一做孕婦保健操
家長幫孩子增高怎麼做?這幾點你一定要做到
孕期保健操一定要做嗎
夏季選購孕婦裙的時候一定要看清它,不然會危害到寶寶的健康!
糖尿病孕婦孕期保健要點須知
孕婦保健要注意8個重點
產後保健的12個要點 產後保健注意事項
孕晚期保健注意事項 孕婦保健不得不知的17個項目
如何避免宮外孕 一定要做到這四點
既然不能保護孩子一輩子,但這些一定要爲他做到
孕媽媽夏季皮膚保養要點 孕婦夏季皮膚護理 孕婦長痱子 孕婦保健
提高孩子的表現力,家長一定要做到這幾點
春季孕婦保健需注意四要點