如何度過孕期難受的第二個月
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對於大多數準媽媽來說,到了懷孕第二個月,開始出現早孕反應,因此日子會變得很煎熬,對於難受的第二個月,準媽媽們應該如何科學度過,請看本文給出的詳細指導。
如何度過孕期難受的第二個月
懷孕第二個月胎兒的成長階段:
這時候的胎芽是在一個薄薄的膜構成的液囊中間,液囊裏充滿了液體。寶寶就漂浮在液體中,免受來自周圍韌帶和器官的衝擊,胎兒背面呈“C”型。這個階段寶寶大部分是頭,腦已經開始形成,胎兒臉開始顯形,後期長出小小的胳臂芽和腿芽,會翻身,所有的器官開始發育。到了第8周左右,胚胎約有3cm長,體重3g,已經有了人的模樣。
克服早孕反應,注意加強營養!
很多準媽媽在這一階段開始出現食慾減退、噁心、嘔吐等早孕反應。反應程度、時間長短因人而宜,多數人在孕3個月後自行消失,也有少量敏感體質的人會持續時間比較長。早孕反應目前沒有萬全的方法,最好還是以精神克服爲主。國外有專家建議:服用薑湯能緩解早孕的不舒適。準媽媽要積極地給自己樹立信心,良好的心理暗示可能會有利於克服早孕。
由於胎兒開始飛速成長,加強營養顯得重要。每天堅持一杯牛奶一個雞蛋,足夠的主食、豐富的蔬菜水果、多種多樣的肉類。尤其建議準媽媽多食用魚肉,魚肉中含有豐富的DHA,對胎兒的大腦發育非常有益。
孕期容易發生貧血,尤其是以前體質就比較差的女性。雖然孕期的營養成分是由胎兒優先吸收的,但是孕期嚴重的貧血可能導致胎兒生長髮育受限。建議多食用花生、核桃類乾果,動物肝臟或者動物血液,給孕婦自身和胎兒身體提供充足的微量元素。
這個階段,繼續補充葉酸,生菜、豆類、堅果、橘子、香蕉等都有較多的葉酸;還應當注意補鈣,海帶、黃豆、黑木耳、魚蝦等均含豐富的鈣質,但是無論食補還是藥補,都要通過維生素D的作用吸收,多曬太陽是最有效的方法。
放鬆,放鬆,再放鬆
由於體內雌性激素水平發生變化,有些準媽媽產生不同程度的焦慮或煩躁,加上早孕反應給身體帶來的不適,讓她不僅整天對腹中的胎兒健康情況提心吊膽,對自己是否能順利渡過漫長的十月懷胎、是否做好當媽媽的準備也信心不足。
其實大可不必這麼緊張,準媽媽不妨把懷孕、生產看作是人生中難得的一次經歷,相信這其實也是一個生命繁衍極其自然的過程,放鬆放鬆心情,不妨多看看書學習相關知識,向過來人取取經,多和家人朋友交流,也和同一階段的準媽媽相互鼓勵相互慰藉,用心地體會孕期種種痛與不適,感受胎兒帶給我們身心的滿足與喜悅,做好當個偉大媽媽的準備吧。
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