孕期體操真的能幫助分娩嗎
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經常有人告訴準媽媽，懷孕期間多做孕期體操，這樣會有助於你分娩，真的是這樣嗎?孕期體操真的能幫助分娩嗎?對於這個問題，我們現在一起來看看，專家是怎麼說的吧。
孕期體操真的能幫助分娩嗎
首先我們來看看，孕期體操的作用：
延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。促進血液循環。防止腰、背部的疼痛與不適。幫助孕婦在分娩時更好地把握生產要領。
防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。孕期體操應在得知自己懷孕後便開始進行。由於高齡孕婦的關節已經變得僵硬，所以需要從 一些輕鬆的運動開始。並在妊娠19周後逐漸增加運動的時間和次數。
孕期體操能幫助分娩嗎?專家觀點如下：
1、體操鍛鍊可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施體操者，正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。
2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
當然，畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
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