孕媽媽的愛腳大行動,你開始了嗎?
本文已影響6.91K人
本文已影響6.91K人
有的媽媽會驚奇地發現懷孕後自己腳好像變大了,難不成真的是迎來了身體的二次發育?這是由於懷孕4~6月期間,孕媽媽的身體會分泌一種放鬆化學物質,有助於放鬆產道幫助寶寶順利出生,同時也會使孕媽媽身體的韌帶放鬆,而腳部韌帶較多,腳的尺碼隨之變大。你會發現以前合適的鞋竟然穿不上了,通常這種現象會在產後恢復正常。除此之外,孕媽媽的腳也容易水腫,主要是身體多餘的水分儲存到手部或腳部的軟組織中了。
孕媽媽的愛腳行動
1.減輕雙腳負擔。不要長時間站立,注意休息,休息的時候可以擡起雙腳活動一下。
2.穿合適的鞋子。最好選擇那些柔軟、天然材質的軟皮鞋或帆布鞋,儘量減輕腳部疲勞。那些美美的高跟鞋需要暫時收起來了,考慮到孕媽媽的安全,穿平底鞋最佳,鞋底也要注意防滑。
3.常做腳部運動。孕媽媽運動前選擇一個自己最舒服的姿勢,坐在牀上或柔軟的墊子上。收縮起腳趾,然後踢出腳跟並將腳趾儘量張開。伸出雙腿,腳趾朝上,畫圈圈運動,同時轉動雙腳與腳踝。
4.養成睡前泡腳的習慣,特別是冬季。睡前雙腳在稍燙的熱水中浸泡5~10分鐘,刺激腳部神經,使雙腳得到充分的放鬆。泡好後可以在腳部塗抹一些潤膚乳,既滋潤腳部皮膚,也對雙腳進行了按摩,促進血液循環。
胎動關乎胎寶寶的健康成長,準媽媽你真的瞭解胎動嗎?
媽媽必須會煲這些湯,別等孩子生病了纔開始學!
四個月的寶寶開始認媽媽了嗎
孕媽媽,你的葉酸補對了嗎?
好不容易盼來了大姨媽,終於能開始促排卵了
媽媽這個舉動害了多少孩子,你還不改嗎?
寶媽找“男催乳師”按摩,剛開始就哭了,寶媽:感覺自己不乾淨了
孩子這幾個行爲就是在說愛你,寶媽發現了嗎
你家寶寶是從幾個月開始認出當媽媽的你!
備孕媽媽一定要吃7大食物,你吃了嗎?
誰將晉級成爲十位候選媽媽?——2012年度“愛心媽媽”投票正在開始!
五大行爲影響寶寶身高,媽媽你中槍了嗎(附長高食譜)
你只是當了媽,不用非得是大媽!簡直說出了媽媽們的心聲
寶寶出生一兩週就可以教他這樣認媽媽了,媽媽們快行動起來吧!
大姨媽來了能泡腳嗎 大姨媽來了可以泡腳嗎
清洗寶寶衣物需要避開3大誤區,媽媽你洗對了嗎?
孕八週,孕媽媽補鐵需要早行動
月子喝湯的四大誤區,寶媽你避開了嗎?
一言不合,寶寶就向你示愛,媽媽你讀懂了嗎?!
開始計劃你們的海邊旅行之前,先看完這些!腦洞大開~