孕媽媽最擔心的10件事
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高高興興懷孕了,才發現原來懷孕之後要擔心的事還真不少,尤其是第一次當媽媽的人更爲緊張。以下就讓醫師提供建議來化解你的困擾。
難事1:孕吐吐不停,胎兒會有問題嗎?
桃園醫院婦產科主治醫師徐瑞祥表示,根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐症狀,有些人可能只要聞到某些氣味,或是一吃完食物馬上就吐了出來,不過,多數的人會在三個月後慢慢“恢復正常”,只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症,吐到必須住院的程度,或是整個孕期都吐不停。
對絕大多數的孕婦來說,孕吐是一個很常見的不適症狀,對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響,因此,準媽媽可以放寬心。此外,媽媽也無需擔心,食物吐光光了,會不會影響胎兒的營養吸收,因爲,懷孕早期胎兒的發育與母親吃了多少食物沒有很大的關聯,除非母親幾乎無法進食,必須就醫,否則是可以放心的。
貼心建議
1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。
2.少量多餐。
3.遠離不喜歡的味道,避免油膩食物。
4.飯後不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃幾片吐司或餅乾。
難事2:懷孕期間該怎麼吃纔好?
現代人就怕營養過剩,很少擔心營養不良,因此,孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食,並且要避免飲食過量。只要飲食正常,營養就會足夠。
建立可增加的食物
1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物,可避免生下神經缺損的畸形兒。食物有:綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。
2.孕婦一天合適的鈣攝取量爲1,200mg(哺乳婦女爲1,500mg),鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康,因此,建議早晚各喝一杯500c.c.的牛奶,或多攝取小魚乾、牡蠣和黃豆製品。
3.有缺鐵性貧血問題的孕婦,可在醫師建議下增加鐵質攝取,除了補充鐵劑外,亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。
4.多吃蔬菜、水果,減少便祕問題發生。
要避免的飲食問題
1.水腫問題者,應減少鹽分攝取。
2.體重過重或有妊娠糖尿病者,應尋求專家的協助,調整飲食內容。
3.不可過分偏食某種食物,或暴飲暴食。
4.補充孕期營養品或維生素之前,應該先詢問醫師意見,不宜自行購買服用,以免劑量過量。
難事3:要不要辭掉工作?
如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適,或有流產及早產的危險,就不得不辭去工作,好
好在家待產,若是一般的孕媽咪,則可從各個角度來衡量辭掉工作是否會更好,以下是兩派過來人的經驗看法,可供孕媽咪做爲參考:
【辭掉工作派】
因爲懷孕初期孕吐非常嚴重,加上工作壓力很大,所以,決定辭掉工作。
因爲有習慣流產的問題,一知道懷孕就決定辭掉工作,希望可以保住孩子。
公司環境並不適合懷孕,都是煙味及噪音,考慮胎兒健康所以辭掉工作。
沒有想很多,一懷孕就辭掉工作,因爲,不想以後挺着肚子還要工作。
【繼續工作派】
懷孕初期雖然身體不舒服,可是過了中期就好多了,孕婦也可以照樣工作。
家裏經濟少了一個人就差很多,而且,繼續工作未來生產時,公司及勞保纔會有補助。
不工作,家裏也只有自己一個人,未免太無聊,有工作反而有寄託。
不舒服時就請假,但不會辭掉工作,因爲擔心以後又要重新找工作,而且自己很喜歡這份工作。
難事4:胎兒健康嗎?
“我的孩子健康嗎?”、“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎?”孩子未出生之前,因爲隔着肚皮讓孕媽咪處在擔心及不瞭解的情況下,特別是高危險妊娠或是懷孕狀況比較多的媽媽,更加緊張孩子到底健不健康。
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