懷孕了是不是該“管住嘴、邁開腿”
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節食不適當的節食,會導致營養不良,對孕媽媽本身危害也很嚴重,會發生難產 、貧血 、軟骨症等疾患,甚至給後半生帶來痛苦和麻煩。
暴飲暴食暴飲暴食會導致孕婦體重增加,營養過剩,危害母嬰健康。
吃得過多會使孕婦體內脂肪蓄積過多,導致組織彈性減弱,分娩時易造成滯產或大出血,並且過於肥胖的孕婦有發生妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併糖尿病等疾病的可能。
吃得過多使胎兒也深受其害
1.是容易發生難產。胎兒體重越重,難產率越高
2.是容易出現巨大胎兒,分娩時使產程延長,易影響胎兒心跳而發生窒息。
胎兒出生後,由於胎兒期脂肪細胞的大量增加,易引起終生肥胖
3.三是圍產期胎兒死亡率高
到了孕晚期,我們鄭玉巧老師建議準媽媽要少吃多餐,每頓飯不要吃得過飽,只要感覺到“不餓”就可以停止進食了。
每天可以安排5次進食時間,除了3頓正餐外,上午和下午可各安排1次加餐,但是晚上5點以後就儘量不要再吃東西了。
管住嘴邁開腿重數據 肥胖尚需科學管控
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