你知道這5個日常減緩孕期浮腫的妙招嗎？

前一段時間，張傑終於在微博公佈了謝娜懷孕的消息，讓不少操心的網友終於喜笑顏開。這邊大家還沉浸在傑哥娜姐一片甜糖中，那邊熊黛林又公佈了懷孕的好消息！經歷了9月份娛樂圈最黑暗時代過後，終於迎來了正能量的消息。但是等等…娜姐孕後爲什麼胖了這麼多，而熊黛林雖然小腹也是微微隆起，可看起來還是這麼纖細呢？其實這也是有訣竅的！

大家還記得AB、嗯哼大王的麻麻霍思燕、楊冪等生產完後就好像沒生一樣！怪不得有黑子懷疑到底有沒有生。話說回來，孕期發胖，其實有可能是孕婦浮腫搞的鬼，那麼如何避免孕婦浮腫，看起來依然光鮮亮麗呢？下面小編就和大家分享一下日常生活中避免孕期浮腫的5個小妙招吧！

1.鞋子要舒適

《甄嬛傳》中齊二妃吐槽時說：我當年懷三阿哥的時候腳腫的鞋都穿不上。其實的確會出現這樣的情況。孕婦體重會變得沉重，而重心依然是在腳上，所以孕婦穿鞋子時最好要大一點的，舒適一點的，一定要丟掉高跟鞋，穿起平底鞋。

2.按摩腿部

按摩能夠讓血液流通，加速循環。適當的按摩還能緩解壓力，對孕婦的放鬆有很好的輔助作用。如果孕婦出現了浮腫的現象，就要用按摩來適當緩解。在晚間泡腳時可以用溫熱的水擦拭。

3.蛋白質很重要

補充營養！補充營養！補充營養！重要的事說三遍！孕婦家裏人經常會開導：你現在不是一個人了，要爲了寶寶考慮啊！這句話是萬油金，卻也是實話！孕婦的確要補充營養，維生素和礦物質。但這裏說的很重要，但不代表補充過量。補充也要適可而止，適量而行。

4.新鮮瓜果蔬菜

補充維生素礦物質一項很重要的來源之一，就是日常飲食。一日三次，瓜果蔬菜是我們必不可少的。新鮮的蔬菜水果不但能增強孕婦的抵抗力，對孕婦的浮腫也起到了一定的減緩作用。同樣，不可貪吃。像葡萄、哈密瓜、西瓜等水果的確好吃，但含糖量都是十分高的，吃多了會造成妊娠期糖尿病，對腸胃的消化功能也是一種考驗。還是要注意適量二字。

5.避免油炸、辛辣和醃製

油炸和辛辣的食物都是刺激性的，的確好吃，小編就是油炸和辛辣的“忠實粉絲”。但孕期，尤其是有些浮腫或是害怕浮腫的孕媽來說，油炸和辛辣就要是少去接觸了。還有很多人喜歡吃鹹菜，鹹菜是醃製物，首先就含有大量的氯化鈉，也就是鹽，對人體本就無益，其次吃鹹菜更會加劇浮腫的速度，看起來腫腫的，自己也難過吧。

孕婦在日常生活中還是要注意很多東西的，今天就分享這些吧，我們下期再見！