【孕婦手腕腱鞘炎怎麼辦】孕婦手腕腱鞘炎治療方法
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手腕腱鞘炎是由於手腕局部勞作過度引起的,因此,早期治療應該減輕孕婦手指和手腕的活動,使手腕得到足夠的休息,以緩解疼痛。
旋轉手腕旋轉手腕可以運動所有的手腕肌肉,恢復血液循環,並消除手腕的彎曲姿勢,從而緩解因腱鞘炎而引起的刺痛。
建議準媽媽在刺痛開始時,旋轉手腕,每次轉動手腕約2分鐘。
按摩法孕婦手腕腱鞘炎可通過推拿按摩手部治療。
具體方法:
1、輕柔的向前彎曲腕關節,在最屈曲位置上堅持5秒鐘。
2、輕柔的向手背側彎曲腕關節,在最背伸位置上堅持5秒鐘。
3、輕柔的向手的拇指側和小指側活動腕關節,在最內收的位置和最外展的位置上個堅持5秒鐘。
4、練習時,每天3組,每組10次,每次每個位置個堅持5秒鐘。
調整工作姿勢患有手腕腱鞘炎的孕婦工作時應保持正確的姿勢。比如使用電腦時,最好是讓鼠標和鍵盤低於坐着時的肘部高度,這樣可減少操作電腦時對手腕腱鞘等部位的損傷。
另外,每工作一小時就應起身活動活動肢體,或做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
孕婦手腕腱鞘炎日常注意事項
1、避免過多使用拇指,儘量減少需要捏、推的動作。
2、避免用拇指及手指抓取沉重物件,應儘量利用手掌承託小件物件。
3、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
4、減少用拇指做推、擦的動作。
5、是孕婦手腕腱鞘炎症狀很嚴重的話,最好在醫生的指導下用藥治療。
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