孕婦肚子肉太多怎麼辦
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肚子上肉太多的準媽媽平時應控制進食量,不能吃太多,只要保證定時定量的一日三餐8分飽即可,不用再額外加餐。若是兩頓正餐間餓了時,可以吃 一些蔬菜水果充飢。
適當運動
孕婦肚子上肉太多跟整天坐或躺着,缺乏運動有關,因此要想改善這種情況,準媽媽應每天有一定的運動量,比如安排散步、游泳或做孕婦體操等活動,每次運動30-60分鐘,以孕婦感覺不累爲宜。
保持好心情
準媽媽整天胡思亂想,容易導致內分泌紊亂,讓身體產生毒素,當身體的血液和毒素堆積在一起時,身體就會越來越胖。因此,準媽媽在孕期要學會調節自己的情緒,平常多出去走走或聽聽胎教音樂,這樣能讓心情愉悅,對胎兒出生後的性格也有好處。
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