孕7個月便祕該怎麼辦?
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專家您好,我現在是7個月胎兒的媽媽,之前的6個月我感覺自己很健康,胎兒也很健康,可是這兩天,感覺自己有點便祕現象出現了,以前很準時的都是早起後去衛生間,現在感覺有點困難了,請問專家對於像我這樣的孕婦該怎麼處理呢?
專家解答:
懷孕後,由於孕激素使腸道肌肉放鬆,腸蠕動減慢,腸內容物滯留,導致便祕,甚至引起痔瘡。
便祕是所有孕婦的煩惱。大多數孕婦的消化問題是從便祕開始的。而且這種情況在懷孕婦女中是普遍共有的。
孕婦是便祕的最常發人卻,但是並不是說孕婦就一定會患上便祕。
通過孕期合理的飲食和鍛鍊,孕婦一定能夠健健康康,遠離便祕。
孕婦要注意多飲水,多喝飲料,多吃水果。因爲水和果汁可以軟化糞便,並使消化的廢物經過腸管。其中以香蕉爲首選,但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有潤腸的效果。
孕婦要多吃含豐富纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等,可增加腸道蠕動。同時要,限制糖類和人工合成的食物的攝入。
孕婦要增強鍛鍊。因爲鍛鍊不僅可以從外形上保持孕婦的肌肉,而且可以促進血液循環,帶給所有器官更多的氧,以幫助它們更有效地工作。工作時要經常變換姿勢,避免久坐或站立。
專家提醒:引起便祕的原因還有很多:孕期某些高水平激素使腸擴約肌鬆弛,不能“有效地”工作;增大的子宮壓迫腸管,破壞了正常的構造;維生素補品中的鐵也能夠造成孕婦大便乾燥。
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