孕婦便祕的食療方法
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1、麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克'食鹽、麻油少許。
做法:將菠菜洗淨'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。常食有效。
2、芝麻粥
用黑芝麻適量'粳米100克。
做法:將黑芝麻淘洗乾淨'晾乾炒熟研碎'每次取30克' 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨'放入鍋中'加水適量'待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
4、紅薯糖水
紅薯500克削去外皮切成小塊,加清水適量煎煮,待熟透變軟後放糖加生薑2片再煮片刻服食。
5、冰糖燉香蕉
每次將2~3只香蕉去皮加適量冰糖,放入水中燉熟服食。
6、菠菜粥
鮮菠菜100克,粳米100克。
製法:先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米煮成粥後,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。
7、豬血湯
豬血250克,鮮菠菜500克。
製法:將豬血切成厚塊,菠菜切碎,放入調料少許,製成湯食用,每日或隔日1次。
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