應對孕吐小偏方
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雖說孕吐不是病,但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的,上次給準媽媽講了防止孕吐造成營養不良的一些方法。這次我給準媽媽介紹幾個應對孕吐的小偏方
雖說孕吐不是病,但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的,上次給準媽媽講了防止孕吐造成營養不良的一些方法。這次我給準媽媽介紹幾個應對孕吐的小偏方。
應對孕吐小偏方
第一是自己製作薑茶喝。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
第二是每天早晨吃一個蘋果。早晨吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便祕。
第三是每天可以適當吃根黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
第四是可以利用蜂蜜應對孕吐。起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
孕吐的三大治療方法
真正解決孕吐最好的辦法是準媽媽要消除思想顧慮,平衡飲食營養,接下來,我給準媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適。
首先是心理療法。準媽媽的心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,充分認識早孕反應,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼,親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。
其次是飲食療法。準媽媽儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因爲便祕會加重早孕反應。
儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
還有是運動療法。這個非常關鍵。準媽媽不能以爲噁心嘔吐就整日臥牀,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更爲嚴重,易生成惡性循環。適當去室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
治療孕吐食譜
我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。
糖醋胡蘿蔔
功效:增進食慾,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。
原料:胡蘿蔔250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。
製法:
1、將胡蘿蔔去根、葉,洗淨,用刀颳去皮,切成6cm長的細絲。
2、將胡蘿蔔絲放小盆內,撒上精鹽拌勻。
3、把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨,瀝乾水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約1%的情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。
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