手腳抽搐怎麼辦
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手腳抽搐是一種很常見的現象,相信大部分人都出現過手腳抽搐的症狀。這種症狀雖然不會給健康帶來明顯的危害,卻能降低生活質量。因此經常手腳抽搐的人一定要及時的改善這種症狀,那手腳抽搐怎麼辦?
手腳抽搐是一種很常見的現象,相信大部分人都出現過手腳抽搐的症狀。這種症狀雖然不會給健康帶來明顯的危害,卻能降低生活質量。因此經常手腳抽搐的人一定要及時的改善這種症狀,那手腳抽搐怎麼辦?
當身體內的鈣質不足的時候,就很容易出現手腳抽搐的現象,也就是常說的缺鈣。如果頻繁的手腳抽搐,那不妨適量補充一些鈣質來緩解。爲了促進身體更好的吸收鈣質,在平時生活中還要多接觸陽光,白天沒事的時候多到太陽地裏曬一曬,既能幫助身體補鈣,還有益於皮膚健康。
其實並不是只有缺鈣纔會導致手腳抽搐,在缺鎂的情況下也容易出現這種現。因爲鎂是維持神經系統正常功能的必要礦物質,如果缺鎂,肌肉的應激能就會增加,從而導致手腳抽搐的症狀。因此存在手腳抽搐的人也可以適量補充鎂來緩解,不過要在醫生的指導下補充。
還有一些人的手腳抽搐,是因爲活動量比較大,過度勞累導致的。這種情況下只要注意適當休息,手腳抽搐的症狀就會消失。因此在平時的工作生活中,一定要注意勞逸結合。
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