怎樣纔算便祕
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可能很多人並不清楚自己的情況到底算不算是便祕,所以,他們很想知道到底什麼樣的情況才能夠被算作是便祕,從而判斷自己的情況是否是便祕中的一種,那麼,怎樣纔算便祕?來看答案。
可能很多人並不清楚自己的情況到底算不算是便祕,所以,他們很想知道到底什麼樣的情況才能夠被算作是便祕,從而判斷自己的情況是否是便祕中的一種,那麼,怎樣纔算便祕?來看答案。
怎樣纔算便祕
所謂的便祕其實指的就是排便的次數比較少,而且,排便的量也減少,除此以外,患者還會有大便乾結,排便比較費勁等等情況出現,一般兩天到三天左右纔會排便一次,當然,有的甚至還可能需要更長的時間纔會排便,如果每一週排便的次數少於三次,那麼,這樣的情況就可以被認定爲是便祕。
便祕怎麼辦
如果有便祕可以多喝水和吃含有纖維素較多的蔬菜,當然,粗雜糧或者是水果也是可以吃的,同時還可以輔助運動,如果這樣做還是不能夠讓便祕問題緩解,則可以在早上起牀的時候空腹來一杯水,也可以喝一杯火麻糊,因爲火麻糊有潤腸通便和幫助消化的效果,在緩解便祕上是很有效果的,如果長時間服用火麻糊的話,還能夠起到預防便祕的效果。
除此以外,還要注意不能夠有站太久或者是坐太久的情況出現,每天大便要定時排掉,而且,大便的時間不能夠超過五分鐘。
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