懷孕30周怎樣胎教
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懷孕30周怎樣胎教?懷孕30周時是孕7月零2周時,處在孕7月時可以進行的胎教有哪些?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!
懷孕30周怎樣胎教
懷孕30周時處在孕中期,但是這個時期也慢慢進入孕晚期。這個時期可進行的胎教有很多,例如:營養胎教、情緒胎教、音樂胎教、語言胎教、運動胎教、撫摸胎教等。
懷孕30周時也逐漸進入孕晚期,所以這個時期的胎教重點主要還是集中在運動胎教上。運動胎教是爲了讓孕婦生產更順利而衍生的胎教方法,在進行運動胎教時,要選擇好可以進行的孕婦運動。
同時,這個時期除了運動外也要注意營養胎教和情緒胎教,這兩個胎教是貫穿整個孕期的,換而言之,這兩個胎教在孕期都一樣重要。
懷孕30周胎教重點盤點
1、營養胎教
這時你需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。在此周應多喝牛奶,或豆漿,吃些豆製品、海帶和紫菜,這些食物中鈣含量很高,海帶和紫菜還含碘,有利於胎兒發育。
2、運動胎教
這個時間段的你會感到身體越發沉重,腹部越發大類起來,步履困難,腰這個在平時很簡單的動作,也幾乎成爲一大難事了。這個時期運動的目的是舒展和活動筋骨,以稍慢的體操爲主。此時準媽媽應偏向於進行伸展運動、按摩這樣的慢動作又不會壓迫腹部的運動。
3、情緒胎教
孕媽的自我心理暗示也是幫助孕媽調節心情的好辦法。孕媽可以經常暗示自己:現在我的身體所承受的沉重和不適,都是爲了寶寶能夠健康地成長,只要寶寶很健康,我就會很開心。這樣想了,心情也會慢慢好起來。
胎教的注意事項
1、胎教態度要端正
孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發育的更快速,更完善。但是要達到這種效果的話,那麼必須是要在正確的胎教的刺激下,才能得到。而要是胎教不正確的話,那麼對胎兒來說是沒有任何效果的。
因此,首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時候,態度要端正。要知道胎教的目的只是促進胎兒的身心發育,而不是從他出生前就致力於培養一個天才兒童。只要孕媽媽知道了這一點的話,那麼就可以正確的把握好胎教的尺度,從而避免因爲太多急切或者太過激烈,從而給胎兒帶來不良的刺激,影響發育,那麼這樣就適得其反了。
2、胎教方法要恰當
胎教的方法有很多,比如營養、運動、光照、撫摸等等,這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發育。胎教對胎兒好處多,但是要適當,時間不能太過長,幅度也不能太過大,胎教的次數也不能太多的頻繁。否則就會打擾到胎兒的休息,影響到胎兒的發育,這是需要孕媽媽們要注意的。
3、保持快樂的情緒
孕婦的情緒是可以改變體內血液和激素的狀態,以此同時,胎兒正是通過這兩項來感受外界的,就比如胎教。要是孕媽媽快樂,那麼胎兒也能感受到快樂,要是孕媽媽暴躁或沮喪的話,胎兒也會情緒低落或煩躁不安。由此可見,快樂的情緒對於胎教是非常重要的。
4、有愛心,集中注意力
胎教要有愛心,集中注意力,這是爲什麼呢?其實,你們要知道是,只有注意力集中地用愛心和胎兒溝通、做胎教,這樣才能讓寶寶感受到胎教的內容,並且接受胎教的知識。否則的話,無論是已經被證實多麼偉大的胎教,對於胎兒都不可能會有什麼實際的效果,因爲胎兒完成感受不到。
5、正確運動胎教
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
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