孕期胎兒補腦的黃金期是什麼時候
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沒抓住胎兒補腦的3大黃金期,胎兒不聰明不要怪別人,孕婦別大意。在孕期什麼時間給胎兒補腦、怎麼補才能讓寶寶更聰明呢?我們今天一起來了解一下。
胎兒大腦發育要經歷3個階段,分別是:4周-8周、12周-18周、24周-36周。這3個階段是胎兒大腦發育的黃金期,在這3個階段重點加強營養,生出的寶寶會特別聰明,孕媽媽都拭目以待吧!
4周-8周(神經管發育的關鍵期)
受精卵着牀後,逐漸形成三個胚層,內、中、外各一個胚層,外胚層會分化成神經系統。
80%的腦和脊髓的神經細胞在這個階段開始形成,平均每分鐘就有10000個神經細胞產生,迅速發育成前腦、後腦和中腦3個部分,到第8周,大腦已經發育得非常複雜了。
怎麼補腦:
這時一定注意補充葉酸,防止神經管畸形,避免出現無腦兒、腦積水等問題,爲生育一個聰明健康的寶寶做好第一道防線。平時還要多吃富含葉酸的食物,如菠菜、油菜等綠葉菜,從食物中攝取充足的葉酸。
12周-18周(大腦發育增殖期)
12周-18周大腦發育迅速加快,不僅重量增加,腦細胞的數量也迅速增加。大腦神經元樹突形成,大腦的兩個半球不斷擴張,逐漸接近仍在發育的小腦。小腦兩個半球也正在形成,已經具備了原始的意識。
怎麼補腦:
這時多吃磷脂、膽固醇等脂類有助於促進大腦發育,可以多吃堅果和魚起到給胎兒補腦的作用。
可以吃的堅果有:核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。
可以吃的魚有:黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見的魚類,都是不錯的健腦食物。
24周-36周(大腦發育成熟期)
24周-36周,胎兒的腦組織快速增長,大腦逐漸能發出指令控制全身機能,大腦皮層表面逐漸出現一些特有的溝回,有了淺淺的記憶。
之後,溝回越來越多,數十億的腦神經細胞形成,使胎兒的大腦發育逐漸完善,頭部比其他部位都要重一些,所以胎兒會以頭朝下的姿勢待在媽媽的肚子裏。
怎麼補腦:
多吃富含蛋白質、DHA、脂肪酸的食物,有助於胎兒腦部發育。
核桃、花生、洋蔥、牛奶、豆類、蛋類、動物內臟、海產品、植物油等都是很好的健腦食物。
總之,胎兒大腦發育會經過3個重要階段,抓住這3個黃金時期,爲生育一個聰明的寶寶做好準備吧!
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