孕期多運動可降低難產風險
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孕期的飲食,運動和孕期定期檢查都不容忽視,好好配合醫生,照顧好自己日常的生活起居,都有助於降低難產的風險,尤其是孕期要多做適當的運動,千萬不要因爲懷孕就逃避運動,這是不正確的,孕期適當運動可降低難產風險。
導致難產有各種原因,有待預防的不可知因素還是很多的,主要的規避要點如下:
控制好胎兒因素:
發現並控制妊娠糖尿病,良好的血糖控制可以降低產生巨嬰、發生難產的機會。
做好超聲波檢查:
可以發現胎兒異常,如胎位異常及胎兒過重的情況,以便採取適當的對策。
控制好產道因素:
懷孕之前適當運動及控制體重,做好完善的產前檢查以發現骨盆腔腫瘤及產道腫瘤。
孕期營養要適當:
準媽媽在懷孕過程中要注意充分的營養,以保證寶寶健康生長。但要摒棄一些錯誤的飲食觀念,那就是懷孕期間並不是吃得越多越好,寶寶也不是長得越胖越好,將胎兒體重增長控制在合理的範圍之內醫學上規定胎兒體重達到2.5公斤爲正常兒體重(3000~3500克最佳)。所以大可不必爲胎兒小於3公斤而擔心。而絕大多數女性的骨盆是正常發育的,分娩一個體重不超過3.5公斤的胎兒也應該不是很大的問題。
適當規律運動降低難產風險
懷孕後需要多一份小心,但不等於從此成爲能不走動就不走動的“大懶貓”。準媽媽們還是該堅持每天正常的散步與行走,尤其在中後期,也不要懈怠,這對自身身體的協調與生產時的產力都是大有裨益的。
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