【預防早產的食物有哪些】預防早產的食物
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魚含有豐富的蛋白質,比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高,而且魚肉利於人體吸收消化,利用率高。吃魚不但有助於胎兒的大腦發育,還可以讓懷孕足月的可能性更大,讓寶寶出生後更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調查發現,每週吃一次魚,可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。
菠菜
如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話,那麼就非菠菜莫屬了,因爲它有預防早產的功效。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收,孕婦吃之前可以放在開水中焯一下,這樣大部分草酸就會破壞掉。
蓮子
關於蓮子,歷代醫學典籍中均有記載,蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等,對預防早產、流產、孕婦腰痠背痛等都很有效。
土豆
土豆是最常見的家庭主菜,也是平價錢,女性懷孕之後吃土豆能很好地緩解女性妊娠嘔吐,對母嬰健康都有幫助。土豆含有豐富的營養成分,有助於胎兒的大腦發育,尤其是在冬季多吃土豆還有防寒的作用。準媽咪們懷孕之後不妨多吃土豆,還有助於增加胎兒足月的機率,也就是說多吃土豆還有防止胎兒早產的作用。土豆的製作方法也很簡單,不需要過多的複雜工序,準媽咪們也可以依照個人的喜愛來製作,好吃,吃得健康就好。
易引起早產的食物
維生素A
這會導致早產和胎兒發育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進食。
它具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長。
杏子及杏仁
杏子味酸性大熱且有滑胎作用爲孕婦之大忌。
山楂
山楂可加速子宮收縮,可導致早產,最好“敬而遠之”;
滑膩之品
苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發早產的可能;馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產。
健康小提示
孕媽媽要注意除了飲食,大力排便、用力咳嗽、提重物,摔跤或者是懷孕七個月後同房,都有可能導致腹壓增高引起子宮異常收縮的,懷孕七個月後就要避免這些情況的出現了。還有按摩腹部和擠壓刺激乳頭也是要避免的。
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