【人流後可以吃開心果嗎】人流後能吃開心果嗎 人流後開心果可以吃嗎
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開心果是一種堅果,含有人體所需要的多種營養元素,食用對人體有益,堅果一般是人人都可以食用,沒有太多的飲食禁忌,那麼,人流後可以吃開心果嗎?人流後吃什麼好呢?
人流後可以吃開心果嗎
人流後可以吃開心果。
開心果,是人體內熱量、必需脂肪酸中的多不飽和脂肪酸、鎂和磷的極好來源,而且也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源,人流後食用開心果可以有效的補充營養、潤腸通便,促進恢復等。
人流後應該加強營養,吃些補血和高蛋白的食物,不吃或少吃油膩生冷食物,不有理氣、活血、寒涼性食物,開心果類的堅果一般是可以食用的。
人流後可以吃開心果嗎 人流後開心果食譜
1、開心果雞肉沙拉
材料:雞胸肉200g,開心果果仁40g,黃瓜50g,胡蘿蔔30g,土豆15g,橄欖油適量,鹽適量,現磨黑胡椒粉少許,白朗姆酒1/2勺,香草1/2勺,沙拉醬適量,薯片適量。
做法:
(1)雞胸肉剔除肥油,撕去多餘白膜,用刀背將肉兩面略剁。
(2)將肉切成肉丁,放入少許鹽、黑胡椒粉、白朗姆酒,抓拌均勻。
(3)放入1/2勺橄欖油,拌勻,靜置30分鐘。
(4)將開心果仁從殼中剝出;黃瓜洗淨、切成丁;胡蘿蔔洗淨、去皮、切成丁。
(5)土豆洗淨、去皮、切成厚約2cm的正方形薄片,將土豆片放入碗中,放少許鹽、幾滴橄欖油,抓拌均勻。
(6)煎鍋燒熱,放入少許橄欖油,待油溫升高後轉小火,放入土豆片,煎至底部金黃後翻面,煎成兩面金黃色盛出。
(7)煎鍋中再放入少許橄欖油,待油溫升高後轉中火,放入胡蘿蔔丁、少許鹽,翻炒至熟,盛出。
(8)煎鍋中再放入適量橄欖油,待油溫升高後放入雞肉丁,翻炒至肉色變白且肉熟透立即盛出。
(9)煎好的土豆片交疊擺入盤中,用綠色菜蔬點綴。取幾粒開心果仁掰成兩半,擺在盤子一側。
(10)將晾至微涼的雞肉丁篦去肉汁,與胡蘿蔔丁、黃瓜丁、剩餘的開心果仁都放入大碗中,放入少許鹽、黑胡椒粉、香草、橄欖油,抓拌均勻,再放入沙拉醬,拌勻。
(11)用一片薯片放入盤中,用筷子夾適量沙拉,平鋪一粒粒擺到薯片上。
(12)再放一片薯片,再擺沙拉,重複至想要的高度即可。
2、開心果炒時蔬
材料:海蝦適量,開心果適量,紅椒適量,西蘭花適量,芹菜適量,鹽適量,料酒適量,香油適量。
做法:
(1)芹菜、紅椒切段;開心果去殼。
(2)海蝦去殼、去頭、挑淨蝦線;西蘭花掰成小朵;蝦、西蘭花氽燙八分熟。
(3)起油鍋,放入開心果小火略炸至金黃色,加入芹菜翻炒幾秒。
(4)加入紅椒炒至斷生,加入西蘭花和蝦仁炒上幾秒,加少許鹽、料酒即可出鍋裝盤,最後淋上些香油即可。
人流後可以吃開心果嗎 人流後吃什麼好
1、紅糖益母草湯
材料:紅糖60克,益母草30克。
做法:以益母草煎湯取汁,衝入紅糖。
食用方法:兩次分服。
2、益宮飲
材料:黨蔘、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克,白朮、蒲黃炭各12克,甘草3克。
做法:冷水浸泡30分鐘,煎熬取汁150到200毫升。
食用方法:兩次分服,日1劑。
小貼士:適用於人流後陰道出血不止哦。
3、阿膠雞蛋湯
材料:阿膠10克,雞蛋,鹽。
做法:雞蛋加水一碗烊化,調勻後加入阿膠水中煮成蛋花,再加鹽調味即可。
4、紅糖糯米山藥粥
材料:紅糖,山藥,糯米。
做法:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化後加入。
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