小月子的飲食要怎麼樣 飲食要點看這裏
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女性流產之後,身體比較虛弱,在這時候必須要坐小月子,注意休息,補充營養幫助身體恢復。那麼,小月子的飲食要怎麼樣呢?一起來了解下吧。
首先第一週是代謝排毒周,產婦在這一期間飲食方面的最好以清淡好消化的食物爲主,這期間可以多吃一些糯米粥,魚湯,泡一些桂圓枸杞茶等等。另外麻油心頭這一道菜在這一期間吃也是非常好的,首先將豬心洗乾淨後放入一些食用鹽,生薑,當歸,然後一起熬兩個小時左右即可。
而坐小月子的第二週屬於內臟收縮周,這一週可以多喝一些木瓜茶,吃一些薏仁飯,蔬菜的話可以多選擇一些維生素高的蔬菜,比如胡蘿蔔,菠菜等等。這一期間吃蒸魚也是很不錯的,做法主要是把魚洗乾淨後劃幾刀,放入一些生薑,竹筍,紅棗,少量的鹽去清蒸即可。第三週到月末主要要做的就是補充營養,恢復體力,一定要注意調理好自己的身體,補血理氣,預防老化。這一期間可以煮一些雞湯喝,也可以多喝一些花生豬腳湯。
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