哺乳期吃什麼比較好,還可以美白
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銀耳是一種極其名貴的營養滋補佳品,歷代皇家貴族均把銀耳看作延年益壽之品。再者作爲滋補之品,銀耳無論顏色、口感功效都與燕窩相似,價格便宜,因此被稱爲“窮人的燕窩”。
功效:減輕體重和脂肪、治療肺熱咳嗽和乾咳、提升免疫力。銀耳含有豐富的天然植物膠,可以美化和滋養面部,長期食用可以起到美容的作用。
絲瓜絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。
功效:抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症、保持皮膚彈性,美容去皺、抗過敏。
檸檬檸檬屬於柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等十分有幫助。
功效:美白,軟化角質層、增加腸胃蠕動,幫助消化、殺菌,降低血脂。
草莓草莓性涼,味甘酸,有清熱解毒,生津止渴,利尿止瀉,利咽止咳的功效。草莓營養豐富,其主要成份爲有機酸、糖類、維生素A、B1、C以及鈣、磷、鐵、鉀等等礦物質。
功效:清熱利咽、減緩黑色素,美白皮膚、對兒童的生長髮育也有良好的促進作用。
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