指導:產後水腫如何調理飲食
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
許多新媽媽在生完寶寶後,會出現水腫的現象,對於這一現象,專家提醒是可以用飲食來加以調理的,針對不同的水腫性質,也有不同的調理方案,下面就來看看具體的,產後水腫的新媽媽飲食調理吧。
指導:產後水腫如何調理飲食
首先我們來認識一下,什麼是產後水腫?
產後水腫,是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是因爲子宮變大、影響血液循環而引起水腫,另外受到黃體酮的影響,身體代謝水分的狀況變差,身體會出現水腫。
據中醫辨證,產後水腫可分爲5種:
(1)氣虛血虧產後水腫。產婦表現爲全身水腫,面色萎黃,口脣色淡,指甲蒼白,頭暈眼花,心悸氣短,神疲乏力。
(2)氣滯血淤產後水腫。產婦腫脹首先起於足部,漸至腿腹,胸脘脹悶,神情抑鬱,小腹疼痛拒按,惡露量少,顏色黯紅。
(3)脾虛產後水腫。產婦面目四肢水腫,膚色淡黃,神疲乏力,四肢不溫,口淡無味,食慾不振,腹脹便溏。
(4)腎虛產後水腫。產婦全身水腫,腰以下爲甚,按之凹陷,面色晦暗,心悸氣短,四肢逆冷,腰痛腿軟。
(5)溼熱下注產後水腫。產婦下肢水腫,身重睏倦,胸悶脘脹,小便黃赤,尿頻澀痛,納呆,腰部酸脹。
針對產後水腫,中醫會以補腎活血的食療方法,去除身體水分:
(1)薏苡仁紅豆湯:將生薏苡仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火,放涼後即可食用。此湯水有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血,也可以達到通乳的效果。
(2)紅糖生薑湯:生薑連皮用水洗淨,拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲,用適量水,猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘,即可乘熱飲用。此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液循環,刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃,生薑連皮有行水消腫的效果。
(3)豆瓣鯉魚:帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克,溼澱粉15克,調味料適量。將色拉油入鍋,旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末,薑末、蒜末、豆瓣醬,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用溼澱粉勾芡即成。鯉魚味甘、性平,可利水消腫、下氣通乳,特別適合虛弱體質、痰溼體質以及孕婦水腫和產後食用。
專家提醒:去除水腫後,產後恢復可吃點紅糖小米粥!
坐月子時,爲了催奶,黃豆豬腳湯、鯽魚湯一溜排開地讓人喝,可胃就是不接受。紅糖小米粥卻是我最愛的,濃香黏糯的小米粥,加幾大勺紅糖,味道就別提了。產後的我恢復得很快,娃娃的小臉蛋也總紅撲撲的。據估計,月子期間讓我“消滅”的紅糖有十幾袋。
此外,我還會每天堅持喝杯紅糖水,挺甜還不會讓人發胖,用它還可以消滅懷孕時在臉上留下的斑痕。有人說,女人不可百日無紅糖,這句話真是對極了!
產婦回乳的飲食如何調理
產後媽媽的營養飲食調理指南
詳細指導:剖腹產產後如何恢復
孕期水腫?一定要飲食調理
【寶寶節後綜合症的飲食調理】小孩節後綜合症如何調理飲食
飲食調理奇招對抗孕期水腫
肝囊腫如何飲食調理
【產後便祕怎麼調理】產後便祕的調理方法有哪些 產後便祕如何調理
孕期下肢水腫巧用飲食來調理
寶寶水腫如何調理 吃這5道營養美食
【剖腹產水腫怎麼護理】剖腹產水腫護理方法 剖腹產水腫如何護理
剖腹產後飲食如何調養
人工引產後如何飲食調養
【產後飲食調理】產後調理身體吃什麼好
專家指導:產後哺乳期媽媽的飲食
專家指導:產後如何避孕
【小產後吃什麼好】小產後如何調理飲食 小產後吃什麼恢復快 小產後吃什麼補身體
引產後飲食要注意什麼 引產後飲食調理
產後月經不調如何通過食療調理
【產後水腫怎麼減肥】產後水腫如何減肥 產後水腫減肥方法