產後飲食不能犯的4個錯誤
本文已影響4.27K人
本文已影響4.27K人
產後飲食的講究有很多,新媽媽難免有疏忽大意的時候,犯一些飲食小錯誤也是難免的,在這裏,親親寶貝小編要提醒新媽媽的是,以下這四個飲食錯誤,是你在產後一定不能犯的,一起來看看吧。
產後飲食不能犯的4個錯誤
1:乳母吃巧克力
有些產婦很喜歡吃巧克力的產婦,以爲生完寶貝之後就可以毫無顧忌地吃。而研究表明,給新生兒餵奶的乳母,如果過多食用巧克力,會對嬰兒的生長髮育產生不良影響。因爲巧克力中所含的可可鹼能夠進入母乳,通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之,可可鹼會損傷嬰兒的神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,導致嬰兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。
專家糾錯:在哺乳期間可以偶爾吃一點巧克力,但要注意食用的量,不宜經常食用。
2:剛生完孩子就節食減肥
有些產婦生完孩子後體重增加了不少,跟孕前大不相同。爲了恢復以往的苗條身材,剛生完孩子就開始迫不及待地節食。這種做法不僅損害產婦自身的健康,不利於身體康復,而且也不能保證爲嬰兒提供足夠的營養。
產婦所增體重大多是脂肪和水分,如果給孩子哺乳,增加的脂肪不一定夠用,還需動用身體裏原來儲存的脂肪。而且,節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物,使身體保持一定的熱量,由此不能滿足嬰兒的營養需要,保證自身的康復。
專家糾錯:產後不宜採取節食的方法減肥,特別是哺乳者。如果體重過重,可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛鍊。在飲食上,多吃一些蔬菜有利於身體減重。
3:吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦大多喜歡吃生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出;另外,產婦的胃腸功能較弱,過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。
專家糾錯:避免吃過涼的飲食和鹹食,但也不可忌鹽,產後排汗、排尿增多,體內鹽分丟失增多,需要攝取適量的鹽。月子裏適宜少食多餐,每日進餐5-6次。
4:產後服用鹿茸
鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效,對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此,很多人認爲產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺,如果服用鹿茸會導致陽氣更旺,陰氣更損,造成血不循經等陰道不規則流血癥狀。
專家糾錯:產婦不宜服用鹿茸,如果身體虛弱,可以在中醫指導下服用一些適宜的藥膳或保健品調理體質。
懷孕後洗澡不能犯的錯誤有哪些
寶寶睡覺不能犯的8個錯誤
13個產後錯誤行爲,你犯了嗎?
孕婦上廁所不能犯這3個錯誤
產後飲食錯誤:過早大量喝湯
產後保健常犯的一些錯誤
早餐飲食千萬別犯六錯誤
寶寶飲食,媽媽常犯的錯誤!寶媽你犯了嗎?
寶寶選用奶瓶有方法,這4個錯誤看了後不要再犯了!
產後坐月子錯誤飲食習慣
產後保健不能忽視的19個錯誤
新生兒黃疸和孕婦的飲食有關?有3個錯誤你可別犯
【犯錯誤沒關係繪本】 犯錯誤沒關係繪本讀後感 犯錯誤沒關係的故事
炒菜時最不該犯的4個錯誤
孩子犯錯不肯承認錯誤好嗎
新生兒餵養中9個不能犯的錯誤
2個月新生兒不喝水能加蜂蜜嗎 這個錯誤家長一定不能犯
這4個錯誤飲食習慣會讓孩子越來越笨!家長別不在意
母乳餵養中易犯的4個錯誤
新媽媽產後調養最容易犯的19個錯誤