剖腹產後吃什麼最健康
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剖腹產對女人身體的傷害是非常大的,剖腹產後的恢復對於女人而言也是非常重要的,剖腹產後吃什麼最健康,吃什麼能讓新媽媽們身體快速恢復呢,下面小編就會大家推薦以下幾種又營養又健康的飲食小方法,幫助姐妹們儘快恢復產前健康苗條的體形。
首先要清除惡露、促進傷口癒合爲主。最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒。甜點也可以幫助排除惡露。魚、維他命C有助傷口癒合。 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便祕。
1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。
2、把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經常飲用。內火重的人,可以加枸杞子 6~10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用,同時炒制後的紅棗易於泡開,能全面利用其營養成分,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生薑5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調味品紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
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