這樣吃 出了月子不會變“母豬”
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大部分媽媽想起產後那一個月的飲食,簡直瞬間覺得嘴裏味道全無!每天除了湯還是湯,而且都是濃稠的催乳湯,絲毫沒有一點味道。
但是,也有新媽比較幸福一些,她吃的東西就沒有按照傳統的月子飲食來,但卻是專業的月子餐。
專業月子餐,根據個人體質定製的,每一餐的食物都不一樣,看起來跟平時吃的東西所差無幾,但是卻是經過精心搭配的。
下面是一位新媽媽曬出的第一週的月子餐:
我們可以看到,產婦的飲食第一週很清淡,以素湯爲主,沒有任何肉類。
第二週纔開始加肉,一天要吃6頓,3次主餐,上午加餐水果銀耳湯,下午核桃紅豆沙加餐包,晚上有醪糟湯圓。
老一輩對產後月子裏吃的東西非常重視,甚至有的地方是一天一隻雞,而且不放鹽不放油,更別說調味料了!一個月下來,感覺把這輩子的濃膩的湯全喝了,別提有多難受!只有一個信念支撐着喝下去,爲了寶寶好!
其實,產後月子餐也是可以多樣化的,吃一些不同的東西,營養還更全面,產婦的胃口好了,心情就自然好,那麼奶水也會更多一些。
像這樣,簡簡單單的食物,也有不錯的催乳效果,還能滿足新媽的胃口。
每天變化菜式也是挺幸苦的~誰家的婆婆能這麼做的話,一定要好好珍惜~
這樣吃健康營養,最重要是出了月子不會變“母豬”。
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