想養出好膚色美美噠?不可錯過這些水果!
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每次跟大家交流美容護膚的話題,美媽們都特別活躍,“產後臉色暗黃怎麼辦”“黃褐斑爬上臉上了,難看死了!”“臉色好蒼白啊,吃了補品也沒用”“皮膚乾燥到照鏡子都不願意相信是自己了”……隔着屏幕,小編似乎都可以看到大家迫切要變美變白的小眼神。
其實,產後想要恢復好氣色,健康營養好的水果也許是不錯的“神助攻”。不論是產前還是產後,水果富含的水分、維生素都可以幫助排除體內毒素,可以令皮膚變得嫩白有光澤哦!
5種美容效果極佳的水果
①火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有預防便祕、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。哺乳期經常吃火龍果除了能幫助減淡妊黃褐斑外,還有助於產後減肥——降低體重保持好身材。
②紅棗
紅棗味甘性平,能調百味,既能滋補養血,又能健脾益氣,抗疲勞、養神經,保肝臟、抗腫瘤、增強機體免疫力。特別是用於貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效,長期服之可延年益壽。
③奇異果
奇異果,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
④榴蓮
榴蓮味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
⑤龍眼
龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
產後美容水果餐,容光煥發
>>火龍果沙拉
火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
>>姜棗桂圓湯
鮮桂圓20粒,紅棗12粒,薑片10g,蜜棗2粒,桂花蜜適量。
鍋中加入適量的清水,放入洗淨的紅棗和薑片,再加入蜜棗大火煮開。轉小火煮上20分鐘,再加入桂圓繼續煮至10分鐘。
>>獼猴桃西米露
獼猴桃2個,梨2個,小西米適量。
梨洗淨去皮,將梨做成盅狀備用。煮沸一鍋水,水量要沒過西米。對於西米的量,二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌,防止糊底,煮到大部分西米開始變透明,起鍋沖涼水。獼猴桃削皮,放入料理機榨成汁,然後放入煮熟的小西米攪拌均勻,倒入生梨盅中即可。
>>奶香蘋果餅
蘋果1個,雞蛋、麪粉、白糖、牛奶。
雞蛋打入碗內,加入牛奶和白糖,慢慢加入麪粉做成麪糊,用平底鍋燒熟成爲圓餅。蘋果切薄片,泡入水中。趁麪糊沒幹,將蘋果片均勻碼在圓餅內,小火慢慢將其燜熟即可。
另外,水果除了做成美食美容之外,我們還可以做成面膜直接敷在臉上,效果也是很不錯的!香蕉、檸檬、草莓都是很好的敷面小能手,把這些水果搗爛,再添加蛋黃、蜂蜜、麪粉這些輔料塗抹在臉上,有潤膚美白的功效,美媽也可以嘗試!
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