母乳媽媽冬季喝什麼湯既能暖胃還能催奶？

冬季母乳媽媽喝什麼湯既能暖胃還能催奶？今日小編要分享6款催乳靚湯，高鈣高營養，讓哺乳媽媽不再擔心奶水不夠。

1、高鈣高湯

原料：豬腿骨2.5公斤，雞骨2公斤，烤蝦殼1公斤，柴魚片300克，蝦皮300克，水8-12升

做法：豬腿骨、雞骨洗淨，以沸水燙過。鍋內放8-12升的水，放人所有原料以小火煨煮3小時。過濾殘渣後待涼，放冰箱冷藏。

冷藏後，高湯發麪會凝結一層油脂，刮除油脂後，可以分裝在240毫升的衛生紙杯中，睹存在冷凍室內。每次烹調食物，取一杯高鈣高湯與食物同煮即可。

功效：顯著補充鈣質。

2、麻油豬肝湯

原料：豬肝60克、老薑10克、麻油

做法：老薑切片。豬肝切片後用沸水燙過，然後冷水泡，除去血水。鍋內放人麻油略微加熱，再放老薑爆香，然後倒人豬肝略炒，最後加2碗水(約500毫升)煮沸即可。

功效：豬肝有治療貧血的功效，也有助於消除疲勞、恢復體力。不過選購豬肝時，要非常注意豬肝的新鮮度。也可用羊肝等替代。

3、四神湯

原料：四神湯料1份，豬腸80克。調味料米酒5毫升。

做法：豬腸加麪粉和鹽搓洗乾淨，直到沒有黏液，放人沸水中氽燙，再切成小段。

四神湯料中加人處理好的豬腸，倒人2碗水，用小火慢慢燉煮到豬腸變軟，再倒人5毫升米酒繼續煮約1分鐘即可。

功效：豬腸可用排骨替代。四神湯料在中藥行、超市、農貿市場等處皆有售。

4、麻油雞湯

原料：雞腿肉(去皮)60克，老薑10克。調味料麻油1大匙。

做法：老薑切片，雞腿切塊後用沸水氽燙一下。鍋內加人麻油、爆香老薑，再放入雞肉略炒一下，加人2碗水煮至肉熟即可

功效：麻油雞相當滋補，適合產後食用。

5、蓮子肚片湯

原料：蓮子20克，豬肚30克。

做法：豬肚洗淨，切片。蓮子、豬肚加上適量的水，蓋上保鮮膜後隔水燉煮1個半小時即可。

功效：中國的飲食傳統中有。以類補類。的說法，也就是說吃豬肚有補益胃的功能，在煮之前可用沸水先將豬肚過一下水以去腥味。

6、當歸羊肉湯

原料：羊肉50克，當歸10克，川芎10克，黃芪10克，枸杞5克，姜10克。

做法：羊肉切塊，用沸水氽愛過，姜拍碎，中藥材洗淨。將所有原料放人碗中，加水至八分滿後蓋上保鮮膜，隔水燉煮約1小時即可。

功效：羊肉的熱量高於牛肉，鐵的含量是豬肉的6倍，能促進血液循環，具有顯著的造血功能，是冬令最佳補品。