【玉米怎麼吃減肥最好】玉米怎麼做能減肥
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材料:新鮮玉米。
做法:
1.把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”。
2.之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。
微波爐烤玉米材料:玉米、保鮮膜。
做法:
1.把玉米清洗乾淨,留下少數玉米包葉和玉米鬚。
2.將處理好的玉米以保鮮膜包住,再用微波爐加熱即可,這種做法與水煮玉米相比較,水溶性維他命損失相對減少。
鮮榨玉米汁材料:玉米、牛奶。
做法:
1.將玉米粒切下,再放入約三倍的水,大火燒沸後加入糖,小火10分鐘煮制熟爛。
2.將煮好的玉米粒加入牛奶 ,用攪拌機攪打成玉米汁,再用篩網過濾一下即可。
玉米茶材料:玉米。
做法:
1.把玉米粒剝下來後放到鍋中炒幹,並用果汁機將其打成粉末。
2.在快燒開的開水中倒入50-100克的炒玉米粉,再煮10分鐘左右即可飲用,注意不要加糖。
無油玉米片
材料:玉米麪、棒子麪、白麪鹽胡椒粉適量
做法:
1.幾種面混合,加適量鹽和胡椒粉。
2.加水揉成麪糰,在即將入烤箱的錫紙上擀開,切成三角形。
3.放入烤箱,上下200度20分鐘,烤出來晾晾即可。
玉米怎麼吃減肥
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