【產後第一餐吃什麼好】生產後第一餐吃什麼好
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新媽媽分娩後身體會十分的虛弱,那麼媽媽產後第一餐應該就吃什麼呢?媽媽的產後第一餐十分重要,需要吃好,進行很好的飲食調養。
當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子 裏落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成爲月子病的根源。新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質,“產後第一餐”的飲食調養非常重要。
新媽產後“第一餐”吃什麼好?
產後第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物,如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。
分娩後的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後一週以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽,在產後1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次爲宜。
產後飲食的“要”與“不要”
“產後第一餐”吃對了,真正的產後營養大補充也纔剛剛開始。很多人都認爲分娩時出血多,應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知,如果天天吃、頓頓吃,就會引起腹脹、腹瀉等症狀。
產後第一週的食譜應多以清淡爲主,比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過鹹。產後5—7天應以米粥、軟飯、碎面等爲主食,不要吃過多油膩的東西。需要特別注意的是,產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會使母體內熱,通過乳汁會影響到嬰兒。生產7天后,產婦舌苔無厚膩感時,纔可以進補肉、蛋、雞等食物,但不可過飽,可以一日多餐。
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