剖腹產後多久可以吃甜食 這麼吃甜食心情好又副作用小
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剖腹產排氣後可以吃流質的甜食,如糖水;排便後可以吃固態甜食,但要少吃。
剖腹產只有排氣後纔算是腸胃開始恢復工作,但也只是剛開始恢復,因此此時纔可以吃流質類的甜食,如糖水,但最好也只吃對身體有益的糖水,最常見的適合產婦食用的甜水就是紅糖雞蛋、紅豆湯等了。
等剖腹產排便後纔算是腸胃基本已經恢復正常,此時纔可以吃固態類甜食,但不宜多吃,避免肥胖、蛀牙等。尤其是血糖高的產婦更要少吃,避免血糖升高。
產婦過度吃甜食的危害1、造成齲齒。經常大量攝入糖類食品,這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵,這個過程會產生一定量的酸性物質,對產婦的牙齒造成侵蝕。
2、造成肥胖。甜食的碳水化合物含量較高,除了供身體機能所用外,剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化爲脂肪。因而長期進食甜食很容易引起肥胖。
3、導致骨質疏鬆。糖類食品在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質,因此,經常吃糖會造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題。當機體長期處於高糖狀態時,會發生尿糖現象。
4、干預睡眠。吃甜食會讓大腦處於一種興奮的狀態,不利於產婦睡眠休息。
剖腹產後可以吃的甜食1、紅糖煮雞蛋
材料:生雞蛋3只,清水一碗半,紅糖100g。
做法:
(1)取一碗半的水,開始加熱,等到水裏出現水泡後,把火轉到小火,打入雞蛋。
(2)待水開,雞蛋蛋白收在一起,加入紅糖。
(3)加紅糖1分鐘後撈起雞蛋,加少量湯取可食用。如果怕有其它的味道,可放兩片薑片在裏面。
小貼士:適合剖腹產10天內的產婦,可幫助排出惡露。
2、紅棗銀耳蓮子羹
材料:紅棗,銀耳,蓮子,冰糖,桂圓,枸杞。
做法:
(1)紅棗洗淨;銀耳和蓮子提前兩個小時泡好;將銀耳去掉根部,撕碎成小塊。
(2)蓮子、銀耳和桂圓放入鍋中,加足量水,燒開後小火燜煮半小時。
(3)加入紅棗、枸杞和冰糖繼續煮半個小時,直到湯汁粘稠即可。
3、紅豆湯
材料:紅豆500克,白砂糖200克。
做法:先將紅豆洗淨,加水用旺火煮沸後,改用文火燜至酥爛,然後加白糖煮沸後即可。
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