【子宮下垂可以跑步嗎】子宮下垂能跑步嗎
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子宮下垂不可以跑步。
因爲子宮下垂患者最忌進行劇烈運動,如跑步、舉重等等。跑步會增加腹壓,腹壓使子宮不斷往下移動,從而,加重子宮下垂病情,引發感染、不適等。所以,子宮下垂患者不建議進行跑步鍛鍊。
子宮下垂跑步的危害
加重病情
跑步會增加腹壓,使子宮下垂更甚。
易感染
子宮不斷脫垂下來排出體外摩擦,容易將細菌帶入子宮內,引發婦科炎症。
不利於家庭和諧
子宮下垂會降低自己與伴侶的性高潮,不利於性生活的進行、甚至會影響到家庭和諧。
會引起自卑
女性子宮下垂,外出不便,不敢到人多的地方,甚至不敢大笑,容易引起女性自卑的情緒。
子宮下垂的運動鍛鍊方法
肛提肌鍛鍊
患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。最好每天清晨起牀前進行1次。
下 蹲
雙手扶牀邊,雙腿併攏,作下蹲動作5--15次,每天數次,有助於子宮收縮。
胸膝
患者先在牀上做下跪姿勢,然後將胸部儘量貼在牀的表面,大腿與牀平面保持垂直,每次跪15分鐘,每天2次,直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養,增強體質。
健康小提示
子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的,運動促進新陳代謝,還能增加子宮的機能。由於女性的生理結構和生理週期特殊,運動不當只會適得其反,引起婦科疾病。另外,體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。但是症狀明顯的患者,建議手術治療。
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