【溼氣重是不是要少喝水】溼氣重能多喝水嗎
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溼氣重飲水只要按平時量正常即可。
溼氣重是脾胃失和引起,確實不宜過多飲水,但也不必刻意少喝飲水只要按平時量正常即可,溼氣重的原因並不在於飲水多少,是脾胃失和,祛溼可以通過調理脾胃,以及蒼朮,薏仁等藥材調理,所以說,溼氣重飲水只要按平時量正常即可。
溼氣重是不是要少喝水:人正常飲水量是多少
我們講,一個人每天的飲水量,應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說,一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水,絕大部分需要通過喝水和食物來補充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水爲250毫升的話,每天飲用8杯水爲好。健康專家洪昭光在“健康8字歌”中也講道,“日行八千步,夜眠八小時,三餐八分飽,一天八杯水,養心八珍湯,健體八段錦,米壽八十八,茶齡百零八。”
溼氣重是不是要少喝水:溼氣重喝水的注意事項
一是要主動喝水。不要認爲口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔,引發消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以爲飲水好處多就來個多多益善。飲水過多,會增加有關器官負擔,可能引起不良後果。但所謂飲水不可過量,這只是指一般情況而言,並非不能多量,有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時,都會失去大量水分,這就要補充水量;早晨人的血液凝固度比晚上大20倍,早晨鍛鍊者應多喝水,這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋,並經血液的沖刷作用又可把局部的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同,要區別對待。
總之,水是生命物質,有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”,這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少,這要視每個人的情況而定,不可一概而論
溼氣重是不是要少喝水:日常易引起溼氣重的因素
運動少: 出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。
便祕:最天然的排溼途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致溼重。
睡眠不足:睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。
肥甘油膩吃太多了:加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成爲能量垃圾。
迷戀冰激凌:冷食很可能是痘痘的來源,溼氣過重是痘痘的原因之一,這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。
辦公室空調溫度過低:由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裏。
長期節食:不僅胖人,瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因爲缺乏製造“火焰”的原材料。
健康小提示
所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫院進行。另外可以多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的溼氣消失。因爲溼氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
溼氣重是寶寶反覆生病的重要原因,寶寶祛溼你做對了嗎?
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