坐月子注意什麼纔不會落下月子病
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月子裏不見風,不碰冷水。女人生孩子,抵抗力差,全身骨骼因爲盆骨張開都有鬆動,碰冷水的話寒氣容易進入關節。身體需要靜養修復,要謹防受風着涼。在室內時,空調、電風扇的風不要對着產婦直吹。
保持愉悅的心情在坐月子期間要學會調節自己的心情,多想想開心的事情。爲照顧寶寶的事情感到困惑,或與家人意見相左時要放寬自己的心態,與家人多溝通,避免壓抑的心情,月子裏一定不能生氣。
少抱寶寶,勞逸結合坐月子期間,除了寶寶需要人照顧,產婦身體虛弱,也需要有人照顧進行月子餐的烹飪。產婦自己傷口未痊癒還承擔着餵養寶寶的職責,其身體情況的好壞也會影響乳汁的正常分泌,所以產婦在此期間要儘量少提重物,少抱寶寶。坐月子期間不宜太過勞累,也不宜總是靜躺不動。
避免產後的性生活需要避免夫妻兩人的性生活,產婦體內的惡露還沒有排完,身體較爲虛弱,傷口的癒合一般也需要至少4—6周的時間。
怎樣坐月子纔不會落下月子病
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